Προϊόντα καθαρτικά και προσδέσεις σε ενήλικες

Κάθε προϊόν διατροφής έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και χημική σύσταση, τα οποία καθορίζουν τις ιδιαιτερότητες όχι μόνο της γεύσης του αλλά και των ιδιοτήτων που επηρεάζουν την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα ενός ατόμου και ολόκληρου του οργανισμού. Ορισμένα λαχανικά, φρούτα και ποτά έχουν τανίνες που κάνουν το σκαμνί πιο πυκνό, ενώ άλλοι δρουν ακριβώς το αντίθετο, αραιώνουν το σκαμνί και προκαλούν διάρροια ποικίλης έντασης και διάρκειας.

Είναι η καρέκλα αδύναμη ή είναι συναρμολογημένη;

Για παράδειγμα, τα συγκεκριμένα τρόφιμα που περιλαμβάνονται συχνότερα στη διατροφή του μέσου πολίτη, εξετάζουν τις ιδιαιτερότητες της επιρροής τους στη συνοχή των κοπράνων.

Μπανάνα

Overseas φρούτα, η οποία έχει μια μεγάλη λίστα των χρήσιμων ιδιοτήτων. Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα δρα ωφέλιμα, ενεργοποιώντας ελαφρώς την περισταλτική. Εάν σε μια στιγμή να φάει όχι περισσότερο από 3-4 μπανάνες, η καρέκλα θα είναι λίγο λιγότερο, αλλά χωρίς σημεία της διάρροιας. Η κατάχρηση αυτού του προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε σπασμό του εντερικού τοιχώματος και όχι σε παρατεταμένη διάρροια.

Παντζάρια

Ο τύπος τραπεζιού αυτής της ρίζας είναι διαφορετικός από τα ζαχαρότευτλα στο βαθμό που επιτρέπεται για κατανάλωση. Με κόκκινα τεύτλα κρύες σαλάτες είναι έτοιμοι, προστίθεται στα πρώτα μαθήματα και τρώγονται απλά βρασμένα. Έχει ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα, επομένως συνιστάται να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες. Δεν υπερβαίνει τα 100-150 γραμμάρια λαχανικών ανά ημέρα. Διαφορετικά, δεν αποκλείει την ύπαρξη πόνου στην κοιλία και υγρής διάρροιας.

Κεφίρ

Το γαλακτοκομικό προϊόν, η χρήση του οποίου οδηγεί σε αύξηση του αριθμητικού πληθυσμού ευεργετικών βακτηριδίων που ζουν στην εντερική κοιλότητα. Λόγω αυτού, η διαδικασία πέψης επιταχύνεται και τα κόπρανα κινούνται πιο γρήγορα μέσα στα έντερα και δεν έχουν χρόνο να γίνουν πυκνά. Λόγω αυτού, το κεφίρ αναφέρεται ως ένα ελαφρύ και φυσικό καθαρτικό. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καταχραστεί το ποτό του, έτσι ώστε να μην προκαλέσει φούσκωμα.

Αυτό το ποτό δεν μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως καθαρτικά για τον απλό λόγο ότι η καφεΐνη, η τανίνη και οι τανίνες, που περιέχονται σε φυσικούς μαύρους κόκκους καφέ, επιβραδύνουν τα έντερα, σταθεροποιούν την καρέκλα και συχνά προκαλούν δυσκοιλιότητα που διαρκεί από 1 έως 3 ημέρες.

Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα που κακοποιούν καφέ και πίνουν από 5 φλιτζάνια αναζωογονητικό ποτό την ημέρα και πολλά άλλα.

Κολοκύθα

Choleretic μούρο, που διεγείρει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης, τους αγωγούς, καθώς και το συκώτι. Λόγω της απελευθέρωσης επιπλέον όγκου αυτής της πεπτικής έκκρισης στην κοιλότητα του στομάχου, υπάρχει υγροποίηση των περιττωμάτων, γεγονός που προκαλεί συχνή ώθηση στην τουαλέτα. Όσο περισσότερες κολοκύθες καταναλώνονται, τόσο πιο κορεσμένο είναι το καθαρτικό αποτέλεσμα.

Τυροκομείο

Δεν ανήκει στην κατηγορία των προϊόντων που κάνουν το σκαμνί αδύναμο. Με τη συχνή χρήση τυρί cottage και μεγάλων μερίδων, η πέψη του επιβραδύνεται, καθώς το προϊόν περιέχει πρωτεΐνες γάλακτος ζωικής προέλευσης - καζεΐνη. Η πέψη του είναι πολύ αργή και δεν απορροφάται πάντοτε πλήρως. Εκτός αυτού, ο κορεσμός του ασβεστίου με το τυρί cottage έχει μεγάλη σημασία, η οποία συγκρατεί και την καρέκλα μαζί.

Πεταλούδα

Ένα συγκεκριμένο φρούτο που αντενδείκνυται σε άτομα με τέτοιες ασθένειες των οργάνων του πεπτικού συστήματος όπως - πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, διάβρωση του δωδεκαδακτύλου, παθολογία του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης. Θεωρείται καθαρτικό εάν ένα άτομο έτρωγε 3 λωτούς και περισσότερο κάθε φορά. Επιπλέον, δεν αποκλείεται ένας εντερικός σπασμός, που συνοδεύεται από επίμονο πόνο.

Τα δαμάσκηνα

Στη διαδικασία παρασκευής αυτών των ξηρών καρπών, σχεδόν όλη η υγρασία εξατμίζεται από τους ιστούς της. Όταν ένα άτομο το τρώει, το σώμα πρέπει να δώσει το μεγαλύτερο μέρος του υγρού του προκειμένου να εξασφαλίσει πλήρη και υψηλής ποιότητας πέψη των δαμάσκηνων. Από την άποψη αυτή, σχηματίζεται βραχυπρόθεσμο έλλειμμα νερού στο γαστρεντερικό σωλήνα, η έλλειψη του οποίου οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, τα δαμάσκηνα δεν θεωρούνται καθαρτικό, και ενεργεί στην καρέκλα με το ακριβώς αντίθετο.

Ημερομηνίες

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, οι ημερομηνίες διεγείρουν τον παγκρεατικό ιστό, ο οποίος αρχίζει να συνθέτει μια μεγάλη ποσότητα ορμόνης ινσουλίνης και πεπτικών ενζύμων. Λόγω αυτού, η καρέκλα είναι ελαφρώς χαλαρή, αλλά όχι τόσο πολύ που δίνει ένα άτομο σημαντική ενόχληση ή μειώνει την ποιότητα ζωής.

Καλαμπόκι Καλαμποκιού

Αυτό το πιάτο, που παρασκευάζεται από την κύρια καλλιέργεια δημητριακών, έχει μέσο βαθμό εκδήλωσης όσον αφορά την επίδρασή του στον γαστρεντερικό σωλήνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν αυτό το χυλό δημητριακών δεν γεμίσει με άφθονο λίπος ή μεγάλη ποσότητα βουτύρου, τότε δεν πρέπει να περιμένετε καθαρτικό αποτέλεσμα.

Το κύριο πράγμα δεν είναι να υπερκατανάλουμε και να χρησιμοποιούμε το προϊόν με μέτρο.

Πλιγούρι βρώμης

Σε αντίθεση με τα αλεύρια καλαμποκιού, το πλιγούρι βρώμης είναι πιο υγρό, και οι ίδιοι οι κόκκοι των δημητριακών, από τους οποίους είναι έτοιμοι, έχουν χολερετικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, η καθημερινή χρήση των δημητριακών για πρωινό, παρέχει ένα άτομο εξαιρετική εντερική κινητικότητα και σταθερά κόπρανα. Οι λάτρεις του βρώμης δεν έχουν ποτέ δυσκοιλιότητα και άλλα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα που σχετίζονται με την εκκένωση του πεπτικού συστήματος.

Αποξηραμένα βερίκοκα

Σύμφωνα με την αιτιολογία του - είναι αποξηραμένα φρούτα βερίκοκου. Προετοιμασία αποξηραμένων φρούτων σε υψηλές θερμοκρασίες. Αυτά μπορεί να είναι άμεσες ακτίνες του ήλιου σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα ή ξήρανση στο φούρνο. Στη διαδικασία παρασκευής, σχεδόν όλη η υγρασία εξατμίζεται, έτσι ώστε τα αποξηραμένα βερίκοκα στην πεπτική οδό να λάβουν μέρος του υγρού για να απορροφηθούν σωστά. Το προϊόν δεν προκαλεί διάρροια, και σε περίπτωση συχνής χρήσης και σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Οι σταφίδες, όπως και τα περισσότερα αποξηραμένα φρούτα, δεν μπορούν να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα στην κινητική του εντέρου. Φυσικά είναι δυνατόν να το φάμε, αλλά όχι μόνο στους ανθρώπους που υποφέρουν από τη συσσώρευση πυκνών μαζών σκαμνιών μέσα στα όργανα της γαστρεντερικής οδού. Το συνιστώμενο τμήμα των σταφίδων δεν υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια την ημέρα. Τότε το άτομο θα λάβει αποκλειστικά επωφεληθεί από τα τρόφιμα.

Τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα υγρού, αλλά δεν έχουν άλλα χημικά που μπορεί να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, λόγω της υδάτωσης, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ακτινιδίου (περισσότερα από 5 φρούτα τη φορά) μπορεί να κάνει τα κόπρανα πιο ρευστά και να προκαλέσουν βραχυχρόνια εντερική αναταραχή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που αρχικά έχουν τάση συχνής διάρροιας.

Σταφύλια

Τα λευκά σταφύλια μπορούν να έχουν καθαρτικές ιδιότητες και κόκκινο και πλούσιο μωβ - αντίθετα, κάνουν την καρέκλα λίγο πιο παχύ. Αυτό οφείλεται στην παρουσία τανινών στο φλοιό των μούρων. Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί σταφύλια μαζί με σπόρους, τότε υπάρχει μια πιθανότητα 95% ότι θα έχει δυσκοιλιότητα τις επόμενες 2-3 ημέρες. Ο λόγος είναι ο ίδιος όπως και στην περίπτωση του σκοτεινού δέρματος. Στα οστά των σταφυλιών οι τανίνες εκπροσωπούνται σε ακόμη μεγαλύτερη συγκέντρωση.

Καρότο

Όλα εξαρτώνται από τη μορφή με την οποία καταναλώνεται αυτό το λαχανικό. Τα ακατέργαστα καρότα, τρώγονται ολόκληρα, τριμμένα με ή χωρίς ζάχαρη, είναι ένα φυσικό καθαρτικό, το οποίο είναι πλούσιο σε πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα. Αρκεί να φάει ένα ωμό καρότο μεσαίου μεγέθους για να πάει στην τουαλέτα ασθενέστερη από το συνηθισμένο. Ταυτόχρονα, τα βραστά καρότα έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα, και ακόμη και μια φορά χρήση θα οδηγήσει στο σχηματισμό σκληρών σκαμπό.

Kissel

Για την παρασκευή ζελέ χρησιμοποιώντας άμυλο πατάτας ή καλαμποκιού, το οποίο, μετά την είσοδό του στο ανθρώπινο στομάχι, προκαλεί πιο ενεργή εργασία του παγκρέατος. Αυτό το σώμα αναγκάζεται να συνθέσει περισσότερες πεπτικές εκκρίσεις και την ορμόνη ινσουλίνη για να εξασφαλίσει την πέψη του kissel και το μετασχηματισμό του αμύλου σε γλυκόζη, και στη συνέχεια την ενέργεια των τροφίμων. Λόγω του πρόσθετου φορτίου στα όργανα της γαστρεντερικής οδού δεν αποκλείεται να μην υπάρχει παρατεταμένη διαταραχή του εντέρου, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή διάρροιας.

Αχλάδι

Σε αντίθεση με τα μήλα, τα οποία αποδυναμώνουν το σκαμνί, ένα αχλάδι, αντίθετα, κάνει τις περιττές μάζες πυκνές και αφυδατωμένες. Ως εκ τούτου, εάν ένα άτομο τρώει κάθε μέρα τουλάχιστον για ένα από αυτά τα φρούτα, τότε τα πρώτα προβλήματα με την κίνηση του εντέρου μπορεί να συμβούν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις ποικιλίες tart που δεν περιέχουν σχεδόν καμία φρουκτόζη. Η απουσία της και λόγω του γεγονότος ότι το πάγκρεας δεν είναι ενεργό, και η διαδικασία της πέψης διαρκεί πολύ και με το σχηματισμό πυκνών περιττωμάτων.

Το καθαρτικό αποτέλεσμα αυτού του προϊόντος μελισσοκομίας εξαρτάται άμεσα από τις ποσότητες στις οποίες είχε καταναλωθεί, καθώς και από την πηγή του νέκταρ. Το μέλι που συλλέγεται από τα χόρτα και το φαγόπυρο δεν έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και οι δωροδοκίες που προέρχονται από λευκή γύρη από άτομα με αδύναμα έντερα μπορούν να ενεργοποιήσουν την περισταλτική και να προκαλέσουν διάρροια. Παρ 'όλα αυτά, στην πράξη, τέτοιες ιδιότητες αυτού του προϊόντος είναι πολύ σπάνιες, επειδή οι μέλισσες το συλλέγουν από διάφορα λουλούδια, θάμνους δέντρων και η πιθανότητα γύρης αποκλειστικά ακακία είναι απίθανο. Επιπλέον, θα χρειαστεί να φάτε μια πολύ μεγάλη ποσότητα μελιού για να αναστατώσετε το πεπτικό σύστημα.

Perlovka

Δημητριακά δημητριακών, τα οποία παρασκευάζονται από σκληρό σίτο. Έχει πυκνό και χοντρόκοκκο, με παρόμοια εσωτερική δομή. Δεν χαλαρώνει το σκαμνί, αλλά ενεργεί άμεσα στη μάζα των κοπράνων. Εάν το χυλό κριθαριού τρώγεται κάθε μέρα ή αρκετές φορές την εβδομάδα, η καρέκλα αρχικά θα γίνει πιο αφυδατωμένη, και στη συνέχεια ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει δυσκοιλιότητα.

Επίσης, το κριθάρι είναι πολύ βαρύ για το στομάχι και το πάγκρεας, επομένως δεν συνιστάται να συμπεριληφθεί στο μενού άτομα με χρόνια παγκρεατίτιδα, γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος.

Ρόδι

Απολύτως ουδέτερο φρούτο όσον αφορά την επίδραση στο έργο της εντερικής περισταλτικής. Ανεξάρτητα από το πόσοι άνθρωποι τρώνε ώριμες επιχορηγήσεις, οι ουσίες στη σύνθεση του δεν θα αλλάξουν σημαντικά τη συνοχή της καρέκλας. Μπορεί να υπάρχουν μόνο διάφορα είδη αλλεργικών αντιδράσεων που θα εκδηλωθούν με τη μορφή εξανθήματος, κνίδωσης, κνησμού, διόγκωσης της βλεννογόνου μεμβράνης. Σε αυτή την περίπτωση, το πεπτικό σύστημα θα διατηρήσει τον συνήθη τρόπο λειτουργίας του. Ως εκ τούτου, μπορούμε σίγουρα να πούμε ότι η χειροβομβίδα δεν χαλαρώνει την καρέκλα, αλλά ταυτόχρονα δεν την καθιστά πυκνή.

Τα καρύδια

Όλα εξαρτώνται από το είδος των καρυδιών που καταναλώνονται. Για παράδειγμα, μια καρυδιά είναι ένα ήπιο καθαρτικό λόγω της υψηλής συγκέντρωσης ελαίου στον πυρήνα. Η κατανάλωση φιστικιών μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους ιστούς του παγκρέατος, των εντέρων και να προκαλέσει κολίτιδα που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα. Το φουντούκι δεν είναι λιγότερο δύσκολο για το πεπτικό σύστημα, οπότε η χρήση του θα πρέπει να περιορίζεται σε 60 γραμμάρια κατ 'ανώτατο όριο σε 2-3 ημέρες. Διαφορετικά, το άτομο θα έχει δυσκοιλιότητα, η οποία επιπλέον αυτού θα συνοδεύεται επίσης από σύνδρομο επίμονου πόνου.

Χαμομήλι

Το τσάι από αυτό το φαρμακευτικό φυτό έχει αντιφλεγμονώδη δράση, σταθεροποιεί και καταπραΰνει τους ερεθισμένους ιστούς όλων των οργάνων του πεπτικού συστήματος. Το χαμομήλι ενδείκνυται για χρήση παρουσία υδαρής διάρροιας. Δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα, αλλά παρέχει στο ανθρώπινο σώμα θεραπεία, η οποία σταθεροποιεί την πυκνότητα των περιττωμάτων. Επιτρέπεται να χρησιμοποιείται για παιδιά και ενήλικες χωρίς περιορισμούς ηλικίας. Ειδικά αν ένα άτομο έχει τάση να παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση σε χημικά φάρμακα.

Πράσινο τσάι

Αυτό το ποτό είναι καλό για το σώμα, περιέχει στη σύνθεση του αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε, Α, C, αλλά ταυτόχρονα το συχνό πόσιμο και το μαγείρεμα των απότομων φύλλων τσαγιού είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας. Το γεγονός είναι ότι στο πράσινο τσάι υπάρχουν τανίνες, ταννίνη και καφεΐνη, το ποσοστό των οποίων είναι περισσότερο από το τσάι μαύρων φύλλων. Εξαιτίας αυτού, οι μάζες των κοπράνων γίνονται πυκνές και όταν προσπαθεί να αδειάσει τα έντερα ένα άτομο πρέπει να καταβάλει μέγιστες προσπάθειες. Από αυτή την άποψη, αυτό το ποτό δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από κολίτιδα, έλκος στομάχου ή έλκος δωδεκαδακτύλου, γαστρίτιδα.

Rosehip

Τα μούρα αυτού του άγριου αναπτυσσόμενου θάμνου έχουν έντονο χολερετικό αποτέλεσμα και ο σκοπός τους είναι να βράζουν σε βραστό νερό με σκοπό την παραγωγή λιπών. Αφού το ζωμό από τους γοφούς εισέλθει στο στομάχι, αρχίζει να διεγείρει τη χοληδόχο κύστη, η οποία παράγει μια μεγάλη ποσότητα χολής, επιταχύνει το περισταλτικό του εντέρου, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Εκτός από το γεγονός ότι το μούρο έχει καθαρτικές ιδιότητες, είναι επίσης ένα διουρητικό, επομένως, με άφθονο πόσιμο από αυτό το κομπότ, ένα άτομο αναμένει την εντατική λειτουργία των οργάνων του συστήματος αποβολής.

Προκειμένου αυτό το δημητριακό να αφομοιωθεί καλά και να αφομοιωθεί πλήρως, είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό. Στη συνέχεια το πεπτικό σύστημα θα είναι εφοδιασμένο με επαρκή ποσότητα υγρού και το ρύζι δεν θα το πάρει από τα εντερικά τοιχώματα και τους επιθηλιακούς ιστούς του. Διαφορετικά, θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα, η οποία διαρκεί από 1 έως 3 ημέρες. Μετά από αυτό, το άτομο θα αντιμετωπίσει κολικούς και έλλειψη όρεξης. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το ρύζι όχι συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα, ή να το πίνετε πάντα με χυμό, τσάι, χυμό φρούτων ή ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.

Πλούσιο μούρο καθαρτικό. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν τη σάρκα αρωματικών και γλυκών πεπονιών, αλλά η υπερβολική χρήση τους θα έχει πολύ γρήγορα μια καθαρτική επίδραση στα έντερα και ένα άτομο θα περάσει πολύς χρόνος στην τουαλέτα. Ταυτόχρονα, είναι πιθανό η όλη διαδικασία γαστρεντερικής διαταραχής να συνοδεύεται από έντονο πόνο στην κοιλιά. Για να μην προκαλέσει τέτοια δυσφορία στον εαυτό του, δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερες από 7 φέτες μούρα. Μια μεγάλη ποσότητα θα έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην πέψη.

Ποιο είδος φαγητού που προτιμάτε, κάθε άτομο επιλέγει ανάλογα με τις προτιμήσεις του ατόμου, αλλά παρά το γεγονός αυτό είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα τα τρόφιμα έχουν άμεση επίδραση στη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα, στον τόνο των μυϊκών ινών και στην πυκνότητα των κοπράνων.

Φυσική συνταγή λακτιστικών

Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μια καρέκλα είναι το κόκκινο τεύτλο, δηλαδή μια σαλάτα από αυτό. Για να γίνει αυτό το νόστιμο, θρεπτικό και ταυτόχρονα χρήσιμο εργαλείο στο σπίτι, πρέπει να ακολουθήσετε την ακόλουθη απλή συνταγή:

1. Πάρτε 1 λαχανικό ρίζας αυτού του λαχανικού, πλύντε το κάτω από την πίεση του τρεχούμενου νερού και σκουπίστε το με ένα πανί.
2. Βάλτε σε μια μεταλλική κατσαρόλλα, προσθέστε νερό και βάλτε σε χαμηλή φωτιά.
3. Βράστε τα τεύτλα για τα επόμενα 30-40 λεπτά, καλύψτε με ένα καπάκι (το κύριο πράγμα είναι να ελέγξετε τη διαδικασία μαγειρέματος έτσι ώστε το νερό να μην βράζει).
4. Μετά το μαγείρεμα, αφαιρέστε το τηγάνι από τη σόμπα και αποστραγγίστε το νερό και στη συνέχεια αφήστε τα κόκκινα τεύτλα να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου.
5. Ξεφλουδίστε τη ρίζα ενός λαχανικού με ένα μαχαίρι, και στη συνέχεια πάρτε ένα τρίφτη και σχάρα αυτό, όπως για το μαγείρεμα zazharki στο μπορς.
6. Στην προκύπτουσα μάζα, προσθέστε τη γεύση του πράσινου ή των κρεμμυδιών. Μπορείτε επίσης να σπάσετε 2 σκελίδες σκόρδου μέσα από το σκόρδο για μια πιο πικάντικη γεύση σαλάτας. Αν κάποιος έχει τις δικές του προτιμήσεις γεύσης από την άποψη της πλήρωσης αυτού του πιάτου, τότε μπορείτε να πειραματιστείτε. Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες στη μαγειρική. Το κύριο πράγμα είναι να είναι γρήγορο, νόστιμο και να παρουσιάζει τη βιολογική αξία των τροφίμων.

Αλάτι και άλλα μπαχαρικά προστίθενται στη γεύση. Εν κατακλείδι, συνιστάται να γεμίζετε τη σαλάτα με 1 κουταλάκι του γλυκού ηλιόσπορου ή ελαιόλαδο και ανακατέψτε τα πάντα καλά. Μια πολύ δημοφιλής επιλογή είναι αυτό το πιάτο, όταν προστίθεται μαγιονέζα σε αυτό (το φαγητό δεν είναι πλέον τόσο χρήσιμο, αλλά το καθαρτικό αποτέλεσμα μεγεθύνεται αρκετές φορές). Αυτό το φαγητό για να φάει, ως ένα ανεξάρτητο κρύο ορεκτικό, ή με μια πλάκα πιάτο.

Το καθαρτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται ήδη μετά από 1,5-2 ώρες μετά την κατανάλωση σαλάτας τεύτλων. Επιπλέον, το σώμα είναι κορεσμένο με βασικές βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Υπάρχει ένας απαλός καθαρισμός όχι μόνο των εντέρων, αλλά και μια βελτίωση στη βιοχημική σύνθεση του αίματος.

Φυσικός παράγοντας σταθεροποίησης συνταγών

Εάν έχει ήδη συμβεί ότι ένα άτομο είχε μια διαταραχή του εντέρου και η υδαρής διάρροια έχει ανοίξει, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά φάρμακα, ή μπορείτε να πάρετε ένα ποτό ή ένα προϊόν διατροφής που έχει σταθεροποιητικές ιδιότητες και είναι φυσικό. Ο καλύτερος τρόπος για αυτό είναι το ρύζι.

Η συνταγή για την παρασκευή κουάρι για διάρροια είναι πολύ απλή και για την εφαρμογή της θα χρειαστεί να εκτελέσετε τα παρακάτω βήματα:

1. Πάρτε ένα ποτήρι ρύζι στον ατμό, το οποίο δεν έχει ξένες οσμές, δεν αντιμετωπίζεται με χημικά για καλύτερη αποθήκευση (το χόρτο που παράγεται από την Κίνα έχει παρόμοιο ελάττωμα, το οποίο υπόκειται σε άφθονη έκθεση σε ζιζανιοκτόνα).
2. Ρίξτε το σιτάρι 2 φλιτζάνια νερό και βάλτε σε μια αργή φωτιά. Καλύτερο είναι να χρησιμοποιείτε τηγάνι αλουμινίου ή duralum, έτσι ώστε το ρύζι να βράζει καλά και δεν καίγεται ταυτόχρονα. Βράζετε για 30-35 λεπτά και δοκιμάστε το κουάκερ για ετοιμότητα.
3. Μετά τον καθορισμένο χρόνο, αφαιρέστε το τηγάνι από τη σόμπα και αφήστε το ρύζι να κρυώσει ελαφρά. Αλάτι το χυλό που προκύπτει δεν μπορεί να είναι για να διατηρήσει τις καλύτερες ιδιότητες σύνδεσης.
4. Βάλτε το ρύζι σε ένα μπολ και χρησιμοποιήστε το ως κανονικό πιάτο. Μπορείτε να βάλετε ένα κομμάτι κρέατος κοτόπουλου ή μοσχαριού. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι άπαχο και δεν περιέχει λίπος.

Για να γίνει ακόμη πιο δύσκολη η καρέκλα, πίνετε αυτό το πιάτο με έντονο μαύρο τσάι. Οι τανίνες που περιέχονται στη σύνθεση του δεν είναι χειρότερες από οποιαδήποτε άλλη φαρμακευτική αγωγή για τη διάρροια. Επίσης, ο καφές ή το πράσινο τσάι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτούς τους σκοπούς. Δεν έχει σημασία αν προστίθεται ζάχαρη ή όχι. Το κύριο πράγμα είναι να έχουμε μια μεγάλη ποσότητα ζυθοποιίας, και το ίδιο το ποτό αποδείχθηκε αρκετά απότομο.

Ποιες τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα

Τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα συχνά προκαλούν ενόχληση στα έντερα και ως αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι πρέπει να προσφύγουν σε καθαρτικά για να εξομαλύνουν το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, τα τρόφιμα αυτά συμβάλλουν στην αυξημένη απόρριψη αερίων, κολικών, φούσκωμα.

Οι επώδυνες πράξεις αφόδευσης, η καθυστέρηση του σκαμνιού είναι χαρακτηριστική όχι μόνο των βρεφών και των ηλικιωμένων, αλλά και για τις εγκύους, τους εφήβους, τις νέες γυναίκες και τους άνδρες.

Όταν ένα άτομο έχει προβλήματα με την πέψη, οδηγώντας τελικά σε δύσκολη εκκένωση, επώδυνες κινήσεις του εντέρου, ρωγμές, κνησμό του πρωκτού, είναι επιτακτική η εξάλειψη των τροφών που προκαλούν στερεώσεις από τη διατροφή σας ή η αντικατάστασή τους με χαλαρωτικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών και πατάτες.

Συχνά το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί με επαρκή πρόσληψη υγρών, την καθιέρωση ενός ημερήσιου σχήματος, υγιούς ύπνου, άσκησης. Η μόνη σωστή απόφαση σε αυτή την περίπτωση είναι να αλλάξετε τη διατροφή.

Μια διορθωτική δίαιτα έχει θετική επίδραση στην εντερική κινητικότητα, εξαλείφει την ταλαιπωρία και τον πόνο.

Ποια προϊόντα καθορίζουν την καρέκλα

Οι μπανάνες συμπληρώνουν τον κατάλογο των προϊόντων καρέκλας στερέωσης. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η δυσκοιλιότητα προκαλεί άγριους καρπούς που περιέχουν άμυλο. Διακρίνονται εύκολα από το πράσινο χρώμα της φλούδας. Χρειάζεται πολύς χρόνος για το σώμα να χωνέψει τις αμυλούχες ενώσεις, οπότε η κίνηση του εντέρου καθυστερεί.

Στη σύνθεση ώριμων μπανανών πολλή πηκτίνη, η οποία αφαιρεί παρατεταμένο υγρό από το σώμα. Εάν τα ώριμα φρούτα τρώγονται, έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα · επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που τρώνε μωρά να λάβουν υπόψη το γεγονός αυτό όταν τρώνε.

Το τυροκομείο θεωρείται ύπουλο προϊόν. Δεδομένου ότι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, απορροφάται αποτελεσματικά από τα τοιχώματα του στομάχου (1 g Ca / 100 g του προϊόντος), η υπερβολική του κατανάλωση οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας του παχέος εντέρου.

Το κεφίρ, το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, το γιαούρτι περιέχουν πολλή καζεΐνη και καμία ίνα καθόλου, έτσι ώστε η συνεχής χρήση των γαλακτοκομικών προϊόντων να είναι γεμάτη με επιβράδυνση της κινητικότητας, με αποτέλεσμα την επίμονη δυσκοιλιότητα.

Τα γρήγορα τρόφιμα για γρήγορο φαγητό περιέχουν πολλές κενές θερμίδες, χρωστικές, πρόσθετα, πράγμα που δίνει το δικαίωμα να ταξινομηθούν στην κατηγορία των προϊόντων κακής ποιότητας. Αγοράζοντας έτοιμα για μαγείρεμα τρόφιμα, κατεψυγμένα γεύματα, τηγανισμένες πίτες, σάντουιτς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τα σκαμνιά. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για τη δυσκοιλιότητα, το γρήγορο φαγητό είναι αντενδείκνυται.

Η κατανάλωση κρέατος διαφόρων ποικιλιών (ψάρια, χοιρινό κρέας, μοσχάρι, βόειο κρέας) χωρίς πρόσθετες φυτικές ίνες, με τη μορφή λαχανικών και φρούτων, οδηγεί σε παρατεταμένη απουσία της πίεσης να αποβάλλεται. Η κατάσταση επιδεινώνεται ακόμα περισσότερο όταν προστίθενται ζυμαρικά, πατάτες και ρύζι σε προϊόντα με βάση το κρέας. Το κόκκινο κρέας περιέχει ενώσεις και λίπη που διαχωρίζονται κατά μέσο όρο πάνω από 12 ώρες.

Για τα έντερα, είναι ένα βαρύ, γρήγορα εύπεπτο φαγητό που προκαλεί δυσκοιλιότητα. Για να εξομαλύνετε το έργο των εντέρων, αξίζει να αντικαταστήσετε τα πιάτα με κρέας με φακές, καστανό ρύζι, φασόλια.

Πλούσια προϊόντα (κουλουράκια, γλυκά), λιπαρά, προϊόντα καφέ αποδυναμώνουν την εντερική κινητικότητα, διατηρώντας τα κόπρανα στο σώμα. Επιπλέον, στο μενού του βουτύρου υπάρχουν υδατάνθρακες και σάκχαρα που προάγουν τον ερεθισμό του εντερικού βλεννογόνου. Για να ενισχυθεί η περισταλτικότητα, είναι σημαντικό να τρώτε ζύμες χωρίς ζύμη φτιαγμένες από χονδρό αλεύρι και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Εάν ένα άτομο δεν πάσχει από αναιμία, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα προϊόντα που περιέχουν σίδηρο (μήλα, τεύτλα), αντικατάστασή τους με κολοκύθα, δημητριακά, όσπρια. Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και της κατάστασης της αναιμίας επιλύεται προσθέτοντας αποξηραμένα βερίκοκα στα τρόφιμα. Εκτός από το σίδηρο, το προϊόν αυτό έχει καθαρτικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Το σκληρό κέλυφος των ποπ κορν πυρήνων καλαμποκιού δεν έχει υποστεί καλή πέψη. Μια τεράστια ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται είναι επικίνδυνη για την ανθρώπινη υγεία, πάσχει από φλεγμονή των εντέρων, μηχανική βλάβη στα τοιχώματα του παχέος εντέρου, πόνο στα έντερα, ανάπτυξη εντερικής απόφραξης. Το Popcorn είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για μικρά παιδιά, των οποίων η πεπτική οδό δεν έχει πλήρως σχηματιστεί.

Η φλούδα λωτός περιέχει μη εύπεπτες διαιτητικές ίνες, συνεπώς, με τη γενική αδυναμία των μυών του περιτοναίου, συνιστάται να εξαιρούνται τα φρούτα (ειδικά με το φλοιό) από το μενού. Ο πολτός μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια. Δεδομένου ότι η φλούδα λωτός έχει τη δυνατότητα να σχηματίσει πέτρες στα έντερα (bezoars), δεν μπορεί να καταναλωθεί από άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση λωτός για υγιείς ανθρώπους είναι 1 τεμ. ανά ημέρα. Με μη συστηματική δυσκοιλιότητα, μπορείτε να φάτε τα φρούτα καθαρίζοντας τα φρούτα από το δέρμα.

Το αλεύρι που προορίζεται για μαγείρεμα matzo επίσης απορροφάται ελάχιστα από το ανθρώπινο σώμα. Για ενήλικες και παιδιά τα τρόφιμα από το Matza δεν είναι κατάλληλα. Πρέπει να εγκαταλειφθεί ή να καταναλωθεί σε ελάχιστες ποσότητες.

Οι καρποί του κάκτου, παρά τη χρησιμότητα και την εκπληκτική γεύση, είναι δύσκολο να αφομοιωθούν λόγω των κόκκων που περιέχουν. Με τη συχνή χρήση των καρπών υπάρχει ένα φορτίο στα έντερα, αναπτύσσεται η εντερική απόφραξη, η δυσκοιλιότητα, η περισταλτικότητα εξασθενεί. Πρέπει να σημειωθεί ότι η κατανάλωση σημαντικής ποσότητας υγρού δεν βοηθά στην αντιμετώπιση του προβλήματος, οπότε πρέπει να εγκαταλειφθεί ο καρπός.

Το σέλινο περιέχει πολλές διαιτητικές ίνες, τις οποίες τα έντερα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν με την πέψη. Για λόγους ασφαλείας, το προϊόν πρέπει να αποκλειστεί από το μενού.

Ο χυμός ροδιού είναι πλούσιος παρουσία τανινών, που συμβάλλουν στην καθυστέρηση των περιττωμάτων. Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά τη χρήση αυτού του φρούτου στη θεραπεία της διάρροιας, αλλά όχι με τη δυσκοιλιότητα.

Τα λιπαρά τρόφιμα διορθώνουν τα κόπρανα, επιβραδύνοντας τη διαδικασία πέψης. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να τα χρησιμοποιήσετε μετά την ηλικία των 30 ετών. Εάν η δυσκοιλιότητα συχνά αισθάνεται αισθητή, σούβλες, λουκάνικα, τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα πρέπει να αφήνουν τα ράφια του ψυγείου.
Το τυρί, το γάλα, το τυρί cottage, το κεφίρ δεν περιέχουν καθόλου διαιτητικές ίνες, συμβάλλοντας στην κανονική πέψη. Μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, ασβεστίου και τουλάχιστον θειαμίνης επηρεάζει δυσμενώς την εργασία του εντέρου, επιβραδύνοντας τη διαδικασία της πέψης.

Μαρινάδες, ποτά που περιέχουν καφεΐνη, ισχυρό τσάι, καφέ, τουρσιά, ωμές τροφές που περιέχουν γλουταμινικό νάτριο, προκαλούν αφυδάτωση.

Η συχνή κατανάλωση ισχυρών καφέ και ποτών που περιέχουν καφεΐνη κατά τη διάρκεια της αφυδάτωσης οδηγεί σε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Όντας νευροδιεγέρτες, οδηγούν σε διαταραχή του φυσιολογικού ρυθμού των παρορμήσεων του αυτόνομου νευρικού συστήματος και στην παρατεταμένη απουσία περιττωμάτων.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται:

• κρέατα και ψάρια σε κονσέρβες.
• ψήσιμο υψηλής ποιότητας αλεύρι (κέικ, ψωμί, κουλούρια, μπισκότα).
• σκληρά βραστά αυγά ·
• ρύζι και πιάτα από αυτό.
• ζυμαρικά?
• κεχρί, σιμιγδάλι, χυλό φαγόπυρου?
• λιπαρά κρέατα, ζωμοί ψαριών ·
• κόκκινο κρασί σταφυλιών ·
• πατάτες ·
• προϊόντα σοκολάτας.
• τα αχλάδια, τα σκυλιά, τα λουλούδια, τα ρόδια, τα βακκίνια και τους χυμούς τους.

Όλα τα προαναφερθέντα προϊόντα περιέχουν στη σύνθεση παράλυση της λειτουργίας των μυών του εντέρου μιας ουσίας που, αλληλεπιδρώντας με ένζυμα, προκαλούν καθυστέρηση στην κίνηση του εντέρου. Όταν τα προϊόντα αυτά εισέρχονται στο σώμα, ο εντερικός βλεννογόνος δεν αναγνωρίζει τα περιεχόμενα, ως αποτέλεσμα του οποίου δεν υπάρχει σήμα για την απομάκρυνση.

Ποιες είναι οι επικίνδυνες τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα;

Σταθερή τροφή εύκολη, γρήγορα εύπεπτα τρόφιμα, είναι γεμάτη με:

• βλάβη στο εντερικό τοίχωμα.
• παραβίαση της ευαισθησίας του στομάχου.
• λανθασμένη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.
• διαταραχή των ορμονικών επιπέδων.
• μείωση του μυϊκού τόνου και της δύναμης.
• μειωμένες αντιδράσεις αντανακλαστικών σε άτομα επιρρεπή σε χολοκυστίτιδα, γυναικολογικές παθήσεις, έλκη, αιμορροΐδες,
• διαταραχές του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος ·
• τοξική δηλητηρίαση ·
• υπερβολική δόση ορυκτών και βιταμινών.
• δυσκολία στο πέρασμα του σκαμνιού λόγω παραβίασης της συσταλτικότητας των μυών.

Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, αρκεί να αποκλείσετε τη δίαιτα, προκαλώντας τους συνδετήρες της καρέκλας. Παρά τα οφέλη, η διατροφή, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες, ακόμα και τα πιο εξωτικά προϊόντα που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, θα πρέπει να παραμείνουν στα ράφια.

Ποιος πρέπει να αποφύγει να κολλήσει προϊόντα

Σε υγιείς ανθρώπους, ο σχηματισμός ενός κομματιού τροφίμων υπό την επήρεια ορισμένων ουσιών, που είναι εύκολα προχωρημένο στο ορθό, θεωρείται ο κανόνας. Όταν ένα άτομο καταναλώνει εύκολα εύπεπτα τρόφιμα, διαταράσσεται ο σχηματισμός ενός κομματιού τροφής με την επιθυμητή συνοχή. Ως αποτέλεσμα, το ελαφρύ φαγητό πέφτει γρήγορα και δεν παραμένει στο σώμα, εξαιτίας του οποίου δεν υπάρχει απαραίτητος όγκος για να ωθεί το φαγητό μέσω των εντέρων.

Δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν τρώτε προϊόντα εύπεπτα που δεν απαιτούν εντατική εργασία στην πέψη του πεπτικού συστήματος. Υπό την επίδραση των ενζύμων και του γαστρικού χυμού, τα τρόφιμα αυτά αποσυντίθενται για μεγάλο χρονικό διάστημα και απορροφώνται στο αίμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι για τους ανθρώπους που τείνουν προς:

• σύνδρομο αργού εντέρου.
• περιστασιακή χαλάρωση;
• ο σχηματισμός πολύποδων.
• χαλάρωση των λείων μυών.

Πώς να αποτρέψετε τις αρνητικές επιπτώσεις των προϊόντων που προκαλούν δυσκοιλιότητα στο σώμα

Όποιος αντιμετωπίζει προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου συνιστάται:

1. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό.
2. Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μη εύπεπτες ουσίες.
3. Συμπεριλάβετε σε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Χαρακτηριστικό της ίνας είναι η ικανότητά της να μην υποστεί πέψη. Από μόνη της, αυτό το προϊόν ήδη δημιουργεί όγκο. Όταν απορροφηθεί με ένα υγρό, διογκώνεται, το κομμάτι της τροφής που προκύπτει, καθαρίζει εύκολα τα έντερα, ομαλοποιώντας τις κινήσεις του εντέρου. Επιπλέον, το κομμάτι, που κινείται μέσα από τα έντερα, απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης, γλυκόζης και καρκινογόνων ουσιών από το σώμα.

Τα άτομα με προβλήματα στο έντερο πρέπει να γνωρίζουν ποιο τρόφιμο προκαλεί δυσκοιλιότητα και πώς να το αποκλείσετε από τη διατροφή σας. Η ισορροπία, η χρησιμότητα, το θερμιδικό περιεχόμενο, η υφή των τροφίμων έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα, ομαλοποιώντας τη συχνότητα, την ελαφρότητα, την ποσότητα του σκαμνιού.

Μην φοβάστε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Η συνήθεια του πειράματος μπορεί να βοηθήσει να αποφύγει πολλά προβλήματα με τα έντερα, να εξαλείψει τις υπάρχουσες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και να εξομαλύνει το μεταβολισμό.

Τι μπορεί να είναι αδύνατο με τη δυσκοιλιότητα, που ενισχύει την αδυναμία

LIST αριθμός 1 (Τι μπορεί δεν μπορεί με δυσκοιλιότητα)

Ακατέργαστα λαχανικά, φρούτα και χόρτα
Μπορείτε να φάτε: λάχανο, ντομάτα, αγγούρι, γογγύλι, καρότο (κατά προτίμηση με ένα μήλο), ραπανάκι, ραπανάκι, σκόρδο, κρεμμύδι, φρέσκα κόνδυλοι μάραθου. δαμάσκηνο, πορτοκάλι (χυμός αποδυναμώνει!), βερίκοκο, ροδάκινο, μάνγκο, σύκο, παπάγια, ημερομηνία? χόρτα (κυρίως άνηθο, σπανάκι), σαλάτα
Με προσοχή: μήλα, μερικές ποικιλίες αχλαδιών, μπανάνες (κατά προτίμηση με μήλο)
Δεν μπορείτε να φάτε: τα μήλα (γρήγορα σκουραίνει στην περικοπή), το ρόδι (ο χυμός είναι πολύ ισχυρός!), Κυδώνια, λωτός (ειδικά δεν υπερβολικά ώριμα)

Βραστά και ψημένα λαχανικά και φρούτα
Μπορείτε να φάτε: τεύτλα (ειδικά με άδειο στομάχι), κολοκύθα, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, γογγύλια, καλαμπόκι? ψημένο μήλο
Με προσοχή: φασόλια, πατάτες (είναι καλύτερο να απολαύσετε το νερό για 2-3 ώρες)
Δεν μπορείτε να φάτε: πολτοποιημένα πατάτες, καρότα

Αλατισμένα, γεμιστά και κονσερβοποιημένα λαχανικά και φρούτα
Μπορείτε να φάτε: ξινολάχανο (μη ξινό), λαδωμένο λάχανο, αγγούρια τουρσί, κονσερβοποιημένα βουλγαρικά πιπεριά, ελιές

Αποξηραμένα φρούτα
Μπορείτε να φάτε: δαμάσκηνα, σταφίδες (ανοιχτόχρωμα)
Με προσοχή: αποξηραμένα βερίκοκα
Δεν μπορεί να υπάρχει: αχλάδι

Μούρα
Μπορείτε να φάτε: φρέσκα βακκίνια, φράουλες, φράουλες, κεράσια (ακατέργαστα), ζιζανιοκτόνα (αδύναμα), φραγκοστάφυλα, κόκκινα βουνά, τριαντάφυλλα, ελιές. πεπόνι
Προσέξτε: σταφύλια
Δεν μπορείτε να φάτε: ένα ζωμό μύρτιλλο (πολύ ισχυρό!), Μαύρη σταφίδα

Πλιγούρι
Μπορείτε να φάτε: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης (στο νερό, καλύτερα από ολικής αλέσεως), μαργαριτάρι, σκούρο ρύζι
Με προσοχή: κριθάρι (ιδιαίτερα καλαμάκι)
Δεν μπορείτε να φάτε: λευκό ρύζι (κυρίως μύδια), σιμιγδάλι

Ξηροί καρποί, σπόροι και σιτηρά
Μπορείτε να φάτε: φιστίκι, κουκουνάρια, φουντούκια. σησαμέλαιο (ασθενές); σιτηρά σιταριού, πίτουρο
Δεν μπορείτε να φάτε: καρύδι, απόσπασμα από σουσάμι

Κρέας και ψάρι
Μπορείτε να φάτε: κρέας και ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (βραστά ή ψημένα), γαλοπούλα, κουνέλι, κοτόπουλο
Με προσοχή: αρνί
Δεν μπορείτε να φάτε: λιπαρά κρέατα και ψάρια, αρνί, πάπια, χήνα, κεφτέδες, κεφτεδάκια, σουφλέ

Κοτόπουλα αυγά
Με προσοχή: κρόκος
Δεν μπορείτε να φάτε: ομελέτα

Τα μανιτάρια δεν μπορούν να είναι, αν η δυσκοιλιότητα από βαριά πρωτεϊνικά τρόφιμα

Σούπες
Μπορείτε να φάτε: σούπα, σούπα φρέσκιας και λάχανο, τουρσί
Με προσοχή: σούπα μπιζελιών, σούπα μανιταριών, αυτί λιπαρών ψαριών
Δεν μπορείτε να φάτε: λιπαρό ζωμό κοτόπουλου, noodles γάλακτος

Έλαια
Μπορεί να υπάρχουν: ηλίανθος, καλαμπόκι, ελιά, σουσάμι
Δεν μπορείτε να φάτε: βούτυρο

Αρτύματα
Μπορείτε να φάτε: κύμινο, κόλιανδρο, μάραθο (λίπος ανακούφιση)? κουρκούμη, μαύρο πιπέρι

Προϊόντα αλευριού
Μπορείτε να φάτε: ολόκληρο ψωμί σίκαλης, ψωμί ολικής αλέσεως, πίτουρο ψωμί
Δεν μπορείτε να φάτε: ζυμαρικά, ζυμαρικά, λευκό και μαύρο ψωμί, φρέσκα αρτοσκευάσματα, κροτίδες, μπισκότα

Γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Μπορείτε να φάτε: κεφίρ της 1ης ημέρας, γιαούρτι, acidophilus ξινόγαλα? γάλα (χωρίς λιπαρά), ξινή κρέμα (χωρίς λιπαρά)
Με προσοχή: κεφίρ της 2ης ημέρας. τυρί cottage με την προσθήκη των χόρτων (για παράδειγμα, άνηθο)
Δεν μπορείτε να φάτε: κεφίρ της 3ης (και περαιτέρω) ημέρα, γιαούρτι 2 - 3 ημέρες? γάλα (λίπος), ξινή κρέμα (λίπος), τυρί cottage (λίπος)

Ποτά
Μπορείτε να πίνετε: ακατέργαστο νερό, έγχυση δαμάσκηνων (αδύναμο), έγχυση τριαντάφυλλου (κυρίως με άδειο στομάχι), χυμό βακκίνιων, φυτικά έγχυμα (μέντα, μάραθο)
Με προσοχή: χυμοί (ωστόσο, αποδυνάμωση του χυμού καρότου, φρέσκα κεράσια, δαμάσκηνο, ροδάκινο είναι δυνατή)
Δεν μπορείτε να πιείτε: ζελέ, τσάι (οποιοδήποτε), κακάο, χυμοί ξινή γεύση, αφέψημα φύλλων σμέουρων

Ζαχαροπλαστική
Μπορείτε να φάτε: μέλι, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο
Δεν μπορείτε να φάτε: ραφιναρισμένη ζάχαρη, καραμέλα

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ # 2 (Laxatives)

Νωπά ωμά φρούτα
Τα φρούτα όπως οι μπανάνες, τα μήλα, τα πεπόνια και τα διάφορα μούρα περιέχουν πολλή χυμό, η οποία βοηθά το σώμα να ξεπλένει τις τοξίνες και τις σκωρίες. Είναι επίσης εύκολα αφομοιώσιμα, και περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, διαιτητικές ίνες και βιταμίνες.
Μπανάνες. Μια μεγάλη ποσότητα ινών δημιουργεί καθαρτικό αποτέλεσμα και καλύτερη απορρόφηση. Επιπλέον, περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση της ηλεκτρολυτικής ισορροπίας στο γαστρεντερικό σωλήνα. Έχουν επίσης πολλούς ολιγοσακχαρίτες φρούτων, οι οποίοι βοηθούν την εντερική μικροχλωρίδα να λειτουργεί σωστά. Αυτές είναι ώριμες μαλακές μπανάνες.
Μήλα Έχουν πολλή πηκτίνη, η οποία διεγείρει τα έντερα και βελτιώνει τα κόπρανα.
Πεπόνι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα, καθώς είναι ένα από τα ευκολότερα προϊόντα πέψης. Βγαίνουν σχεδόν αμέσως στο έντερο για την πέψη, αλλά αν είναι μετά από άλλα προϊόντα, αρχίζουν να αποσυντίθενται και να ζυμώνουν γρήγορα.
Μούρα. Μια πολύ μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών τους καθιστά εξαιρετικό βοηθό στην υγεία. Σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα μούρα για να καθαρίσετε το παχύ έντερο: βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα, βακκίνια, βατόμουρα, μούρα goji, acai και κεράσια ή κεράσια.
Τα δαμάσκηνα
Ένα αναγνωρισμένο φυσικό καθαρτικό, τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Α, κάλιο, σίδηρο και ίνες. Επιπλέον, βοηθά την εντερική μικροχλωρίδα, καθιστώντας την εξαιρετική προσθήκη σε μια διατροφή καθαρισμού.
Αλόη βέρα
Αυτό είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο δημοφιλή φαρμακευτικά φυτά που είναι γνωστά στον άνθρωπο. Τα περισσότερα από τα φύλλα της αλόης είναι γεμάτα με πηκτή, το οποίο περιέχει περίπου το 99 τοις εκατό του νερού. Και το 1 τοις εκατό περιέχει 75 θρεπτικά συστατικά γνωστά στην επιστήμη, συμπεριλαμβανομένων 20 ορυκτών, 18 αμινοξέων σε 200 δραστικές ενώσεις και 12 βιταμίνες, καθώς και πολλά φυτοθρεπτικά συστατικά, ένζυμα και, φυσικά, νερό.
Η αλόη βέρα μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά ως χυμός.
Ζεστό κόκκινο πιπέρι, τζίντζερ και κουρκούμη
Εάν μαγειρεύετε τρόφιμα που περιέχουν πολλά μπαχαρικά, όπως καυτερές πιπεριές, τζίντζερ και κουρκούμη, τότε μπορείτε να βοηθήσετε την πέψη σας, καθώς είναι εξαιρετικές καθαρτικές τροφές. Για παράδειγμα, το πιπέρι διεγείρει την πεπτική οδό, αυξάνοντας την παραγωγή ενζύμων του γαστρικού υγρού. Το φρέσκο ​​τζίντζερ ή με τη μορφή τσαγιού θεωρείται ένα από τα καλύτερα προϊόντα για τη ρύθμιση της πέψης και το κουρκούμη είναι ένα εξαιρετικό καρύκευμα για το συκώτι. Βοηθάει στον καθαρισμό του, εκκρίνεται ένζυμα που καθαρίζουν ενεργά τους καρκινογόνους παράγοντες από το σώμα.
Citrus
Συγκεκριμένα, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και η ασβέστη είναι εξαιρετικά προϊόντα καθαρισμού. Ξεπλένουν τις τοξίνες και βοηθούν με τις ενζυματικές διαδικασίες.
Ακατέργαστα λαχανικά
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη ρύθμιση της περισταλτικότητας. Αποθηκεύστε σε τρόφιμα όπως κρεμμύδια, καρότα, σπαράγγια, μπρόκολο, κουνουπίδι, λευκό λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, σκόρδο, τεύτλα και χόρτα. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες σαλάτες λαχανικών, κορεάτικα καρότα και ξινολάχανα.
Ντομάτες
Η ντομάτα είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που αποδυναμώνει το σώμα και περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες C, A και K. Επιπλέον, παρέχουν περίπου το 10% της καθημερινής ανάγκης για διαιτητικές ίνες και είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που μας προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου και του προστάτη. Είναι καλύτερα να τρώτε σπιτικές ή ντοματίνια.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Περιέχονται σε λιναρόσπορο, αβοκάντο και ελαιόλαδο και δρουν ως φυσικά καθαρτικά και επίσης ξεπλένουν τις τοξίνες καλά. Τα προϊόντα αυτά λιπαίνουν τα εντερικά τοιχώματα και απορροφούν επιβλαβείς ουσίες στον εαυτό τους, εμποδίζοντας τους να εισέλθουν στο σώμα.
Φυλλώδη πράσινα λαχανικά
Γεμίστε το ψυγείο με θαλασσινό λάχανο, χόρτο σιταριού, λάχανο, σπανάκι, πράσινα πικραλίδα, μηδική, μουστάρδα, κιχώριο, ρόκα και άλλα είδη πράσινων φυλλώδη λαχανικών. Γιατί Έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα και περιέχουν πολλές ίνες, ασβέστιο, φολικό οξύ, βιταμίνες Κ και C, καθώς και μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την πέψη και την καλή υγεία. Επιπλέον, το πράσινο βοηθά στην αύξηση της παραγωγής χολής, η οποία απομακρύνει τα απόβλητα των εσωτερικών οργάνων και του αίματος.
Αβοκάντο
Τα αβοκάντο στα μάτια είναι γεμάτα με χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα με φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη Κ και φολικό οξύ. Εάν υπάρχει τουλάχιστον 1 αβοκάντο την ημέρα, αυτό θα δώσει το 30 τοις εκατό της καθημερινής ανάγκης για διαιτητικές ίνες. Επιπλέον, το αβοκάντο περιέχει λουτεΐνη (ένα καροτενοειδές με βιταμίνη Ε), μαγνήσιο και μονοακόρεστα λίπη. Και το αβοκάντο βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και αυξάνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από άλλα προϊόντα.
Ακατέργαστοι σπόροι και καρύδια
Περιλάβετε τρόφιμα όπως λιναρόσπορο, κολοκύθα, αμύγδαλα, καρύδια, σουσάμι, κουκουνάρι και ηλιόσπορους στη διατροφή σας. Είναι όλα πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε, πρωτεΐνες, ψευδάργυρο και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Φασόλια, μπιζέλια και άλλα όσπρια
Έχουν λίγη λιπαρά και χοληστερόλη, και είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Εξαιρετικό προϊόν!

Μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο νερό
Μην ξεχνάτε το συνηθισμένο πόσιμο νερό, ως ένα από τα καλύτερα φυσικά καθαρτικά προϊόντα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Πιείτε 8 ποτήρια καθαρού νερού την ημέρα, αλλά όχι από τη βρύση! Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώσετε τα έντερα και να ρυθμίσετε την περισταλτική της.

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ 3 (Προϊόντα που στερεώνουν)

Για τη θεραπεία της διάρροιας, η δίαιτα είναι σημαντική. Τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά και όλα τα πιάτα πρέπει να είναι στον ατμό ή να βράσουν. Είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν από τη διατροφή πικάντικα, αλμυρά, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα, ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καφές και σοκολάτα. Αντ 'αυτού, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που συνδέουν την καρέκλα:
Από τα προϊόντα βοηθά στην ασφάλεια της καρέκλας άπαχο κρέας - βοδινό, κοτόπουλο και κουνέλι.
Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
Ιδιαίτερα καλά σταθερό χυλό καλαμποκιού και αφέψημα. Ρύζι χυλό, φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης πρέπει να μαγειρευτεί στο νερό.
Μπορείτε να φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, βραστά αυγά ή ψητές πατάτες.
Μια βλεννογόνος σούπα, που μαγειρεύεται σε ένα ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορεί επίσης να συνδεθεί με την καρέκλα και μπορείτε να προσθέσετε κροτσκάρια εκεί.
Θα βοηθήσει στην ενίσχυση της έγχυσης του ρόδιου στομάχου. Για την παρασκευή του χρησιμοποιήστε το φλούδα ροδιού, το οποίο χύνεται σε βραστό νερό και εγχέεται για 15 λεπτά. Πίνετε πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα, μερικές γουλιές.
Ποια προϊόντα καθορίζουν την καρέκλα, εκτός από τα παραπάνω; Τα ισχυρά φύλλα τσαγιού, η μαύρη σταφίδα ή η λωτός περιέχουν τανίνες, οι οποίες επίσης ενισχύουν το σκαμνί.
Σε περίπτωση διάρροιας, είναι απαραίτητο όχι μόνο να χρησιμοποιηθούν εκείνα τα προϊόντα που ενισχύουν τα κόπρανα, αλλά και απορροφητικά που εκκρίνουν παθογόνα βακτήρια, τοξίνες, ιούς και εντερικά αέρια από το σώμα. Και για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό.

Το μαύρο ψωμί είναι αδύναμο ή ισχυρό. Η καρέκλα αποδυναμώνεται ή ενισχύεται από αχλάδια, μπανάνες, κεφίρ, κολοκύθες, δαμάσκηνα, λωτός, μήλα, λάχανο, αποξηραμένα βερίκοκα, καρότα;

15 Απριλίου 2015, 14:33

Έψαξα για πληροφορίες στο Διαδίκτυο σχετικά με το θέμα και βρήκα μερικές ενδιαφέρουσες λίστες, το έβαλα όλα σε μια "δέσμη" και μοιραστώ την (προσοχή, δεν είμαι υπεύθυνος για την αυθεντικότητα των πληροφοριών)

LIST αριθμός 1 (Τι μπορεί δεν μπορεί με δυσκοιλιότητα)

Ακατέργαστα λαχανικά, φρούτα και χόρτα
Μπορείτε να φάτε: λάχανο, ντομάτα, αγγούρι, γογγύλι, καρότο (κατά προτίμηση με ένα μήλο), ραπανάκι, ραπανάκι, σκόρδο, κρεμμύδι, φρέσκα κόνδυλοι μάραθου. δαμάσκηνο, πορτοκάλι (χυμός αποδυναμώνει!), βερίκοκο, ροδάκινο, μάνγκο, σύκο, παπάγια, ημερομηνία? χόρτα (κυρίως άνηθο, σπανάκι), σαλάτα
Με προσοχή: μήλα, μερικές ποικιλίες αχλαδιών, μπανάνες (κατά προτίμηση με μήλο)
Δεν μπορείτε να φάτε: τα μήλα (γρήγορα σκουραίνει στην περικοπή), το ρόδι (ο χυμός είναι πολύ ισχυρός!), Κυδώνια, λωτός (ειδικά δεν υπερβολικά ώριμα)

Βραστά και ψημένα λαχανικά και φρούτα
Μπορείτε να φάτε: τεύτλα (ειδικά με άδειο στομάχι), κολοκύθα, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, γογγύλια, καλαμπόκι? ψημένο μήλο
Με προσοχή: φασόλια, πατάτες (είναι καλύτερο να απολαύσετε το νερό για 2-3 ώρες)
Δεν μπορείτε να φάτε: πολτοποιημένα πατάτες, καρότα

Αλατισμένα, γεμιστά και κονσερβοποιημένα λαχανικά και φρούτα
Μπορείτε να φάτε: ξινολάχανο (μη ξινό), λαδωμένο λάχανο, αγγούρια τουρσί, κονσερβοποιημένα βουλγαρικά πιπεριά, ελιές

Αποξηραμένα φρούτα
Μπορείτε να φάτε: δαμάσκηνα, σταφίδες (ανοιχτόχρωμα)
Με προσοχή: αποξηραμένα βερίκοκα
Δεν μπορεί να υπάρχει: αχλάδι

Μούρα
Μπορείτε να φάτε: φρέσκα βακκίνια, φράουλες, φράουλες, κεράσια (ακατέργαστα), ζιζανιοκτόνα (αδύναμα), φραγκοστάφυλα, κόκκινα βουνά, τριαντάφυλλα, ελιές. πεπόνι
Προσέξτε: σταφύλια
Δεν μπορείτε να φάτε: ένα ζωμό μύρτιλλο (πολύ ισχυρό!), Μαύρη σταφίδα

Πλιγούρι
Μπορείτε να φάτε: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης (στο νερό, καλύτερα από ολικής αλέσεως), μαργαριτάρι, σκούρο ρύζι
Με προσοχή: κριθάρι (ιδιαίτερα καλαμάκι)
Δεν μπορείτε να φάτε: λευκό ρύζι (κυρίως μύδια), σιμιγδάλι

Ξηροί καρποί, σπόροι και σιτηρά
Μπορείτε να φάτε: φιστίκι, κουκουνάρια, φουντούκια. σησαμέλαιο (ασθενές); σιτηρά σιταριού, πίτουρο
Δεν μπορείτε να φάτε: καρύδι, απόσπασμα από σουσάμι

Κρέας και ψάρι
Μπορείτε να φάτε: κρέας και ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (βραστά ή ψημένα), γαλοπούλα, κουνέλι, κοτόπουλο
Με προσοχή: αρνί
Δεν μπορείτε να φάτε: λιπαρά κρέατα και ψάρια, αρνί, πάπια, χήνα, κεφτέδες, κεφτεδάκια, σουφλέ

Κοτόπουλα αυγά
Με προσοχή: κρόκος
Δεν μπορείτε να φάτε: ομελέτα

Τα μανιτάρια δεν μπορούν να είναι, αν η δυσκοιλιότητα από βαριά πρωτεϊνικά τρόφιμα

Σούπες
Μπορείτε να φάτε: σούπα, σούπα φρέσκιας και λάχανο, τουρσί
Με προσοχή: σούπα μπιζελιών, σούπα μανιταριών, αυτί λιπαρών ψαριών
Δεν μπορείτε να φάτε: λιπαρό ζωμό κοτόπουλου, noodles γάλακτος

Έλαια
Μπορεί να υπάρχουν: ηλίανθος, καλαμπόκι, ελιά, σουσάμι
Δεν μπορείτε να φάτε: βούτυρο

Αρτύματα
Μπορείτε να φάτε: κύμινο, κόλιανδρο, μάραθο (λίπος ανακούφιση)? κουρκούμη, μαύρο πιπέρι

Προϊόντα αλευριού
Μπορείτε να φάτε: ολόκληρο ψωμί σίκαλης, ψωμί ολικής αλέσεως, πίτουρο ψωμί
Δεν μπορείτε να φάτε: ζυμαρικά, ζυμαρικά, λευκό και μαύρο ψωμί, φρέσκα αρτοσκευάσματα, κροτίδες, μπισκότα

Γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Μπορείτε να φάτε: κεφίρ της 1ης ημέρας, γιαούρτι, acidophilus ξινόγαλα? γάλα (χωρίς λιπαρά), ξινή κρέμα (χωρίς λιπαρά)
Με προσοχή: κεφίρ της 2ης ημέρας. τυρί cottage με την προσθήκη των χόρτων (για παράδειγμα, άνηθο)
Δεν μπορείτε να φάτε: κεφίρ της 3ης (και περαιτέρω) ημέρα, γιαούρτι 2 - 3 ημέρες? γάλα (λίπος), ξινή κρέμα (λίπος), τυρί cottage (λίπος)

Ποτά
Μπορείτε να πίνετε: ακατέργαστο νερό, έγχυση δαμάσκηνων (αδύναμο), έγχυση τριαντάφυλλου (κυρίως με άδειο στομάχι), χυμό βακκίνιων, φυτικά έγχυμα (μέντα, μάραθο)
Με προσοχή: χυμοί (ωστόσο, αποδυνάμωση του χυμού καρότου, φρέσκα κεράσια, δαμάσκηνο, ροδάκινο είναι δυνατή)
Δεν μπορείτε να πιείτε: ζελέ, τσάι (οποιοδήποτε), κακάο, χυμοί ξινή γεύση, αφέψημα φύλλων σμέουρων

Ζαχαροπλαστική
Μπορείτε να φάτε: μέλι, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο
Δεν μπορείτε να φάτε: ραφιναρισμένη ζάχαρη, καραμέλα

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ # 2 (Laxatives)

Νωπά ωμά φρούτα
Τα φρούτα όπως οι μπανάνες, τα μήλα, τα πεπόνια και τα διάφορα μούρα περιέχουν πολλή χυμό, η οποία βοηθά το σώμα να ξεπλένει τις τοξίνες και τις σκωρίες. Είναι επίσης εύκολα αφομοιώσιμα, και περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, διαιτητικές ίνες και βιταμίνες.
Μπανάνες. Μια μεγάλη ποσότητα ινών δημιουργεί καθαρτικό αποτέλεσμα και καλύτερη απορρόφηση. Επιπλέον, περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση της ηλεκτρολυτικής ισορροπίας στο γαστρεντερικό σωλήνα. Έχουν επίσης πολλούς ολιγοσακχαρίτες φρούτων, οι οποίοι βοηθούν την εντερική μικροχλωρίδα να λειτουργεί σωστά. Αυτές είναι ώριμες μαλακές μπανάνες.
Μήλα Έχουν πολλή πηκτίνη, η οποία διεγείρει τα έντερα και βελτιώνει τα κόπρανα.
Πεπόνι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα, καθώς είναι ένα από τα ευκολότερα προϊόντα πέψης. Βγαίνουν σχεδόν αμέσως στο έντερο για την πέψη, αλλά αν είναι μετά από άλλα προϊόντα, αρχίζουν να αποσυντίθενται και να ζυμώνουν γρήγορα.
Μούρα. Μια πολύ μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών τους καθιστά εξαιρετικό βοηθό στην υγεία. Σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα μούρα για να καθαρίσετε το παχύ έντερο: βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα, βακκίνια, βατόμουρα, μούρα goji, acai και κεράσια ή κεράσια.
Τα δαμάσκηνα
Ένα αναγνωρισμένο φυσικό καθαρτικό, τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Α, κάλιο, σίδηρο και ίνες. Επιπλέον, βοηθά την εντερική μικροχλωρίδα, καθιστώντας την εξαιρετική προσθήκη σε μια διατροφή καθαρισμού.
Αλόη βέρα
Αυτό είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο δημοφιλή φαρμακευτικά φυτά που είναι γνωστά στον άνθρωπο. Τα περισσότερα από τα φύλλα της αλόης είναι γεμάτα με πηκτή, το οποίο περιέχει περίπου το 99 τοις εκατό του νερού. Και το 1 τοις εκατό περιέχει 75 θρεπτικά συστατικά γνωστά στην επιστήμη, συμπεριλαμβανομένων 20 ορυκτών, 18 αμινοξέων σε 200 δραστικές ενώσεις και 12 βιταμίνες, καθώς και πολλά φυτοθρεπτικά συστατικά, ένζυμα και, φυσικά, νερό.
Η αλόη βέρα μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά ως χυμός.
Ζεστό κόκκινο πιπέρι, τζίντζερ και κουρκούμη
Εάν μαγειρεύετε τρόφιμα που περιέχουν πολλά μπαχαρικά, όπως καυτερές πιπεριές, τζίντζερ και κουρκούμη, τότε μπορείτε να βοηθήσετε την πέψη σας, καθώς είναι εξαιρετικές καθαρτικές τροφές. Για παράδειγμα, το πιπέρι διεγείρει την πεπτική οδό, αυξάνοντας την παραγωγή ενζύμων του γαστρικού υγρού. Το φρέσκο ​​τζίντζερ ή με τη μορφή τσαγιού θεωρείται ένα από τα καλύτερα προϊόντα για τη ρύθμιση της πέψης και το κουρκούμη είναι ένα εξαιρετικό καρύκευμα για το συκώτι. Βοηθάει στον καθαρισμό του, εκκρίνεται ένζυμα που καθαρίζουν ενεργά τους καρκινογόνους παράγοντες από το σώμα.
Citrus
Συγκεκριμένα, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και η ασβέστη είναι εξαιρετικά προϊόντα καθαρισμού. Ξεπλένουν τις τοξίνες και βοηθούν με τις ενζυματικές διαδικασίες.
Ακατέργαστα λαχανικά
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη ρύθμιση της περισταλτικότητας. Αποθηκεύστε σε τρόφιμα όπως κρεμμύδια, καρότα, σπαράγγια, μπρόκολο, κουνουπίδι, λευκό λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, σκόρδο, τεύτλα και χόρτα. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες σαλάτες λαχανικών, κορεάτικα καρότα και ξινολάχανα.
Ντομάτες
Η ντομάτα είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που αποδυναμώνει το σώμα και περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες C, A και K. Επιπλέον, παρέχουν περίπου το 10% της καθημερινής ανάγκης για διαιτητικές ίνες και είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που μας προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου και του προστάτη. Είναι καλύτερα να τρώτε σπιτικές ή ντοματίνια.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Περιέχονται σε λιναρόσπορο, αβοκάντο και ελαιόλαδο και δρουν ως φυσικά καθαρτικά και επίσης ξεπλένουν τις τοξίνες καλά. Τα προϊόντα αυτά λιπαίνουν τα εντερικά τοιχώματα και απορροφούν επιβλαβείς ουσίες στον εαυτό τους, εμποδίζοντας τους να εισέλθουν στο σώμα.
Φυλλώδη πράσινα λαχανικά
Γεμίστε το ψυγείο με θαλασσινό λάχανο, χόρτο σιταριού, λάχανο, σπανάκι, πράσινα πικραλίδα, μηδική, μουστάρδα, κιχώριο, ρόκα και άλλα είδη πράσινων φυλλώδη λαχανικών. Γιατί Έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα και περιέχουν πολλές ίνες, ασβέστιο, φολικό οξύ, βιταμίνες Κ και C, καθώς και μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την πέψη και την καλή υγεία. Επιπλέον, το πράσινο βοηθά στην αύξηση της παραγωγής χολής, η οποία απομακρύνει τα απόβλητα των εσωτερικών οργάνων και του αίματος.
Αβοκάντο
Τα αβοκάντο στα μάτια είναι γεμάτα με χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα με φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη Κ και φολικό οξύ. Εάν υπάρχει τουλάχιστον 1 αβοκάντο την ημέρα, αυτό θα δώσει το 30 τοις εκατό της καθημερινής ανάγκης για διαιτητικές ίνες. Επιπλέον, το αβοκάντο περιέχει λουτεΐνη (ένα καροτενοειδές με βιταμίνη Ε), μαγνήσιο και μονοακόρεστα λίπη. Και το αβοκάντο βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και αυξάνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από άλλα προϊόντα.
Ακατέργαστοι σπόροι και καρύδια
Περιλάβετε τρόφιμα όπως λιναρόσπορο, κολοκύθα, αμύγδαλα, καρύδια, σουσάμι, κουκουνάρι και ηλιόσπορους στη διατροφή σας. Είναι όλα πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε, πρωτεΐνες, ψευδάργυρο και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Φασόλια, μπιζέλια και άλλα όσπρια
Έχουν λίγη λιπαρά και χοληστερόλη, και είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Εξαιρετικό προϊόν!

Μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο νερό
Μην ξεχνάτε το συνηθισμένο πόσιμο νερό, ως ένα από τα καλύτερα φυσικά καθαρτικά προϊόντα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Πιείτε 8 ποτήρια καθαρού νερού την ημέρα, αλλά όχι από τη βρύση! Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώσετε τα έντερα και να ρυθμίσετε την περισταλτική της.

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ 3 (Προϊόντα που στερεώνουν)

Για τη θεραπεία της διάρροιας, η δίαιτα είναι σημαντική. Τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά και όλα τα πιάτα πρέπει να είναι στον ατμό ή να βράσουν. Είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν από τη διατροφή πικάντικα, αλμυρά, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα, ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καφές και σοκολάτα. Αντ 'αυτού, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που συνδέουν την καρέκλα:
Από τα προϊόντα βοηθά στην ασφάλεια της καρέκλας άπαχο κρέας - βοδινό, κοτόπουλο και κουνέλι.
Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
Ιδιαίτερα καλά σταθερό χυλό καλαμποκιού και αφέψημα. Ρύζι χυλό, φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης πρέπει να μαγειρευτεί στο νερό.
Μπορείτε να φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, βραστά αυγά ή ψητές πατάτες.
Μια βλεννογόνος σούπα, που μαγειρεύεται σε ένα ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορεί επίσης να συνδεθεί με την καρέκλα και μπορείτε να προσθέσετε κροτσκάρια εκεί.
Θα βοηθήσει στην ενίσχυση της έγχυσης του ρόδιου στομάχου. Για την παρασκευή του χρησιμοποιήστε το φλούδα ροδιού, το οποίο χύνεται σε βραστό νερό και εγχέεται για 15 λεπτά. Πίνετε πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα, μερικές γουλιές.
Ποια προϊόντα καθορίζουν την καρέκλα, εκτός από τα παραπάνω; Τα ισχυρά φύλλα τσαγιού, η μαύρη σταφίδα ή η λωτός περιέχουν τανίνες, οι οποίες επίσης ενισχύουν το σκαμνί.
Σε περίπτωση διάρροιας, είναι απαραίτητο όχι μόνο να χρησιμοποιηθούν εκείνα τα προϊόντα που ενισχύουν τα κόπρανα, αλλά και απορροφητικά που εκκρίνουν παθογόνα βακτήρια, τοξίνες, ιούς και εντερικά αέρια από το σώμα. Και για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό.

26 Μαρτίου 2015, 11:03

Πίνακας: "Ποια προϊόντα συνδέονται, τα οποία είναι αδύναμα;"

Ορισμένα προϊόντα είναι σταθερά, άλλα είναι αδύναμα, γιατί;

Μιλώντας απλά, εύκολα εύπεπτα προϊόντα που περιέχουν λίγες ίνες δεν εξαναγκάζουν τα έντερα να δουλέψουν και επομένως συνδέονται (ρύζι, λευκό ψωμί). Τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ινών και χονδροειδών ινών (λαχανικά και φρούτα) είναι αδύναμες. Ερεθίζοντας το εντερικό τοίχωμα, το αναγκάζουν να συρρικνώνεται, πιέζοντας το φαγητό προς τα εμπρός.

Ως φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα και για την τόνωση της εντερικής λειτουργίας ενός παιδιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαχανικά και βότανα συμπίεσης (συμπίεση χυμό καρότου, μαϊντανό, παντζάρι και άλλα λαχανικά, οι υπόλοιπες ίνες θα είναι καθαρές ίνες).

Όταν δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί, μια άσκηση που διεγείρει την εντερική κινητικότητα είναι χρήσιμη: λυγίστε το αριστερό σας πόδι και το δεξί χέρι και φτάστε στο γόνατό σας 15 φορές με τον αγκώνα σας, στη συνέχεια αντίστροφα.

Εάν το παιδί έχει δυσκοιλιότητα, το μισό ποτήρι ζεστό νερό με άδειο στομάχι το πρωί βοηθάει. Και στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να προσθέσετε λίγο (για ένα παιδί τριών ετών όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού) φυτικό ή ελαιόλαδο στα τρόφιμα (για παράδειγμα, στα λαχανικά στιφάδο).

Επίσης χρήσιμες για τη δυσκοιλιότητα είναι τα ψημένα μήλα και τα αχλάδια (πηκτίνες). Αλλά το ωμό τριμμένο μήλο με άδειο στομάχι (μια συνταγή που βοηθά καλά για τη δυσκοιλιότητα σε ενήλικες) δεν είναι απολύτως για τα παιδιά. Δεδομένου ότι τα παιδιά έχουν αυξημένο επίπεδο γαστρικής έκκρισης.

Πίνακας: "Ποια προϊόντα συνδέονται, τα οποία είναι αδύναμα;"

Krepyat - Αδύναμο
Μελιτζάνες - Βερίκοκα
Μπισκότα (από το αλεύρι του υψηλότερου βαθμού) - Αβοκάντο
Ρόδι - Ανανάς
Λιπαρό κρέας - Μπανάνες (επίγεια, μαλακά)
Κρέας κρέατος (ισχυρό) - Κεράσι
Τσάι μέντα - Μπιζέλι
Μπανάνες (όχι ώριμες, πράσινες) - Αχλάδια (υπερώριμα, μαλακά)
Αχλάδια (μη ωριμασμένα, σκληρά) - Πεπόνι
Λάδι φλοιού δρυός - Λάχανο (καλά βρασμένο)
Ρύζι (λευκό, όχι πλυμένο) - Ακτινίδια
Τσάι χαμομήλι - Φράουλα
Muffin (ειδικά με λιπαρή κρέμα) - Κολοκυθάκια
Ψωμί (Άσπρο αλεύρι έξτρα) - Θάλασσα Kale (Laminaria)
Πετεινά - Ντομάτες
Τσάι - Φασόλια
Βατόμουρο - Γλυκό κεράσι
Chokeberry - δαμάσκηνα
Σοκολάτα - Σπανάκι
Γαλάκτωμα (πατάτες!) -Ανδύλια (ολόκληρα)

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, από το χρόνο παρασκευής των οποίων δεν έχει περάσει περισσότερο από 1 ημέρα, είναι αδύναμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, από την στιγμή της οποίας έχουν περάσει περισσότερες από 2 ημέρες, είναι σταθερά. Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα με εντερικές διαταραχές πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

Το γάλα συμβάλλει στην καθυστέρηση της καρέκλας, θα πρέπει να περιοριστεί εάν το παιδί έχει δυσκοιλιότητα.

Τα σταφύλια προάγουν το σχηματισμό αερίων και τη ζύμωση στο σώμα. Εάν υπάρχουν πεπτικές διαταραχές, θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή του παιδιού.

Το κύριο πράγμα είναι για οποιεσδήποτε εντερικές διαταραχές, είτε πρόκειται για δυσκοιλιότητα είτε για διάρροια, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.

Και, φυσικά, πρέπει να ενημερώσετε τον παιδίατρο της περιοχής ή να επικοινωνήσετε με έναν παιδιατρικό γαστρεντερολόγο για το παιδί που έχει προβλήματα με την καρέκλα. Μετά από όλα, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια μπορεί να είναι συμπτώματα διάφορων ασθενειών. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα ή bifidobacteria για να βοηθήσει τα έντερα του μωρού.

Δεν είναι όλα τα προϊόντα που το ανθρώπινο σώμα πέφτει εξίσου καλά.
Υπάρχουν προϊόντα που συνδέονται, και αυτά που είναι αδύναμα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε δεύτερο άτομο πάσχει από δυσκοιλιότητα, αυτό είναι το παλιό μας πρόβλημα.
Για να το θέσουμε με απλά λόγια, τα προϊόντα που απορροφώνται πολύ εύκολα από το σώμα μας περιέχουν συχνότερα μια μικρή ποσότητα ινών και δεν διεγείρουν τα έντερα μας να δουλέψουν και ως εκ τούτου καθορίζουν.
Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν μελιτζάνες, ζύμη υψηλής ποιότητας, λιπαρά κρέατα, πατάτες, ζωμό κρέατος, άγριες μπανάνες και αχλάδια, ρύζι, muffins, ψωμί, λωτός, τσάι και σοκολάτα. Αντίθετα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και χονδροειδείς ίνες προκαλούν συστολή και εξασθένιση των εντέρων, ωθώντας τα τρόφιμα προς τα εμπρός.

Αρχικά, τι είναι η δυσκοιλιότητα, τα σωστά κόπρανα και τα τρόφιμα που αδυνατούν τα έντερα. Οι γαστρεντερολόγοι πιστεύουν ότι το σκαμνί ενός ατόμου πρέπει να είναι από τρεις φορές την ημέρα έως μία φορά κάθε τρεις ημέρες. Αλλά αυτό είναι ένα ευέλικτο πλαίσιο αφού κάθε άτομο είναι ατομικό. Οτιδήποτε άλλο είναι αναγνωρισμένη δυσκοιλιότητα. Επίσης, μια καθυστέρηση στην εκκένωση του εντέρου λαμβάνεται υπόψη εάν ένα άτομο τραυματίζεται και δεν μπορεί να χαλαρώσει πλήρως ή να έχει αίσθηση ελλιπούς, δηλαδή όχι την πλήρη πράξη αφόδευσης, με άλλα λόγια, μια αίσθηση πλήρωσης του εντέρου ακόμα και μετά το άτομο που πήγε στην τουαλέτα.

Έτσι Υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός προϊόντων που έχουν καθαρτικά αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα, γνωρίζοντας τι είδους προϊόντα είναι αυτά, οι άνθρωποι μπορούν να λύσουν τα προβλήματά τους με τα έντερα χωρίς φάρμακα. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ενήλικες και το παιδί, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Ο καλύτερος φίλος στο σώμα σας είναι οι φυτικές ίνες.

Προϊόντα που έχουν υποστεί απολέπιση
Τα προϊόντα που αποδυναμώνουν τα έντερα περιλαμβάνουν: βερίκοκα, αβοκάντο, ανανά, πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή, ώριμες ή υπερβολικές μπανάνες, κεράσια, φασόλια, μπιζέλια
και άλλα όσπρια, πεπόνι, βραστά λάχανα, ακτινίδια, φράουλες, κολοκυθάκια, λάχανο, ντομάτες, κεράσια, δαμάσκηνα, σπανάκι, μήλα, τεύτλα, κολοκύθες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα φρούτα, φυτικά έλαια σε καθαρή μορφή ή σαλάτα. καλαμπόκι, σκόρδο, χόρτα, σπόροι κολοκύθας, ηλιόσποροι, ξηροί καρποί, μούρα, αλόη βέρα, τζίντζερ, κουρκούμη, δημητριακά σιταριού και καφέ.

Όλα τα προϊόντα είναι επιθυμητά να χρησιμοποιηθούν φρέσκα. Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που καταναλώνονται πρέπει να είναι μη επεξεργασμένα, δηλαδή ακατέργαστα ή επεξεργασμένα μόνο ελαφρώς. Τα προϊόντα δεν πρέπει να περιέχουν τεχνητά πρόσθετα.
Οι εμπειρογνώμονες Detox προτείνουν να συμπεριληφθούν αυτά τα φυσικά προϊόντα για καθημερινή καθαριότητα. Επίσης κατά τη διάρκεια του θηλασμού και των παιδιών.
Τα νωπά λαχανικά και τα φρούτα παρέχουν στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες. Τα αποξηραμένα φρούτα συνιστώνται να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες εκ των προτέρων με βραστό νερό. Το όφελος φέρνει επίσης την προκύπτουσα έγχυση ξηρών καρπών.
Όλα τα προϊόντα που περιέχουν ίνες αντιμετωπίζουν εύκολα τις δυσκολίες των εντέρων. Δεν αποτελούν εξαίρεση και το κέλυφος των κόκκων. Η χρήση πίτουρου και τροφής με το περιεχόμενό τους δεν μπορεί μόνο να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα, αλλά και να αφαιρέσει μεγάλες ποσότητες τοξινών, καθώς και να βελτιώσει την επεξεργασία τροφίμων στο σώμα.

Εντερικά καθαριστικά προϊόντα

Τα δαμάσκηνα είναι ένας από τους πρωταγωνιστές του περιεχομένου χονδροειδών ινών που διεγείρει τη γαστρεντερική οδό μας έτσι ώστε ένα κομμάτι τροφής να σχηματίζει και να διεγείρει τη διέλευση των τροφίμων μέσω των εντέρων μας με καλά αποτελέσματα. Τα δαμάσκηνα περιέχουν επίσης σορβιτόλη - ένα σάκχαρο το οποίο, λόγω της ικανότητάς του να προσελκύει νερό, καθιστά δυνατή τη δημιουργία μαλακού σκαμνιού. Επομένως, τα δαμάσκηνα έχουν δύο συν τους πόντους.

Οι χονδροειδείς ίνες είναι γνωστές για το γεγονός ότι δεν αφομοιώνουν και δεν απορροφώνται · αν χρησιμοποιείτε προϊόντα με το περιεχόμενό τους, μειώνουμε τα επίπεδα χοληστερόλης, τονώνουμε τα έντερά μας ώστε να είμαστε ενεργά και να διατηρούμε το υγρό που σχηματίζει το σωστό σκαμνί.

Οι χονδροειδείς ίνες βρίσκονται επίσης σε άλλες πρώτες ύλες. Για παράδειγμα, υπάρχουν προϊόντα που δεν είναι τρόφιμα. Ένα από αυτά τα προϊόντα είναι φλοιός ψύλλιος, όχι φύλλα, αλλά κελύφη σπόρων - PSILLIUM, τα οποία διογκώνουν και ομαλοποιούν τα κόπρανα, αφαιρώντας το 10% της χοληστερόλης και των καρκινογόνων.

Το παντζάρι είναι ένα υπέροχο καθαρτικό που βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Τα τεύτλα δεν αποτελούν πηγή χονδροειδών ινών. Υπάρχει ινουλίνη σε χυμό τεύτλων και σε τεύτλα ίδια - μια ουσία χωρίς την οποία η πέψη στο παχύ έντερο είναι αδύνατη. Αυτό είναι που θρέφει τα ευεργετικά βακτήρια και καθιστά δυνατή την κανονική πέψη και καλή πέψη. Ως αποτέλεσμα, η μικροχλωρίδα μας διεγείρει τα έντερα με το σωστό perestiltiku και συμβάλλει στη λύση των προβλημάτων με τα έντερα.

Το νερό είναι ένα προϊόν που βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Για το σχηματισμό μιας καρέκλας της κατάλληλης συνέπειας, που καθιστά δυνατή την ορθή και έγκαιρη μετάβαση στην τουαλέτα, χρειαζόμαστε υγρό. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα ακατέργαστου νερού την ημέρα για να πάτε στην τουαλέτα εγκαίρως και σωστά. Δηλαδή, χονδροειδείς ίνες χωρίς νερό δεν έχουν νόημα, δεν θα ενεργήσει. Αλλά με νερό, πρήζεται και σχηματίζεται. Ποια θα ήταν η καρέκλα μια καθημερινή και καλή ανάγκη να χρησιμοποιηθούν 50 γραμμάρια δαμάσκηνων, 200 γραμμάρια τεύτλων και τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα.

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες - ένα πραγματικό εύρημα για το σώμα μας.
Ακολουθήστε την εργασία των εντέρων και βεβαιωθείτε ότι ο πίνακας περιέχει πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες, επειδή τώρα ξέρετε ποια προϊόντα τα περιέχουν.

Εάν έχετε προβλήματα με τα έντερα, ένα σημαντικό ρόλο παίζουν τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε καθημερινά. Μερικοί έχουν την ικανότητα να διεγείρουν την εντερική δραστηριότητα, ενώ άλλοι - αντίθετα, καθορίζουν το έργο της εντερικής οδού και επιβραδύνουν τη διαδικασία εκκένωσης. Δεδομένων των ιδιοτήτων των καταναλωθέντων τροφίμων, μπορείτε να αποφύγετε δυσάρεστες στιγμές με το γαστρεντερικό σωλήνα, εάν περιορίσετε τη χρήση τους στη διατροφή σας ή προσθέστε. Για την αναγεννητική λειτουργία του εντέρου, η χρήση μόνο καθαρτικών φαρμάκων, με μη ρυθμισμένη δίαιτα, δεν δίνει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε ποια προϊόντα καθορίζουν την καρέκλα.

Αιτίες των γαστρεντερικών προβλημάτων

Η παρουσία δυσάρεστων προβλημάτων με τον γαστρεντερικό σωλήνα εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής μας. Σοβαρές δυσκολίες συμβαίνουν συνήθως όταν:

• έλλειψη κινητού τρόπου ζωής.
• υπερβολική χρήση ραφιναρισμένων προϊόντων ·
• μη ισορροπημένη και ακατάλληλη διατροφή.
• υπερβολική εργασία, κανονικές καταπονήσεις και υπερβολική εργασία.

Είναι σημαντικό! Κυρίως οι γυναίκες υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, καθώς αντιμετωπίζουν προβλήματα με μεταβολικές διαταραχές, πολύ συχνά πειραματίζονται με διάφορες διατροφές, πολλοί από τους οποίους ασχολούνται με εργασιακές δραστηριότητες που χαρακτηρίζονται από «καθιστική» ζωή.

Σε υγιείς ανθρώπους, η μετακίνηση του εντέρου πρέπει να γίνεται μία φορά την ημέρα. Περιστασιακά, οι ενήλικες και τα παιδιά έχουν καθημερινά κανονικά κόπρανα, αλλά με ανεπαρκή κόπρανα κοπράνων. Μην επιτρέπετε τη δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερα να το αποφύγετε από το να το μεταχειριστείτε μεταγενέστερα όταν γίνεται σοβαρό πρόβλημα.

Είναι σημαντικό! Η χρήση καθαρτικών φαρμάκων και κλύσματος είναι η πιο πρόσφατη και ριζική λύση στο πρόβλημα. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι περιλαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή και την κατάλληλη πρόσληψη καθημερινής τροφής.

Προϊόντα που συμβάλλουν στην εδραίωση της καρέκλας

Τα προϊόντα που απορροφώνται εύκολα και γρήγορα από το ανθρώπινο σώμα καλούνται στερέωση. Δεν απαιτούν πρόσθετες προσπάθειες από το γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά καταστρέφονται αμέσως με γαστρικό χυμό, ένζυμα που εμφανίζονται και απορροφώνται πλήρως στο αίμα. Είναι απαραίτητο να διακρίνουμε προϊόντα που ασφαλίζουν την καρέκλα σε έναν ενήλικα.

Είναι σημαντικό! Με ανεπαρκή πρόσληψη νερού, εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρού για να ολοκληρώσετε το έργο των εντέρων, καθώς το νερό συμβάλλει στην αραίωση των περιττωμάτων.

Φρούτα και μούρα:

• Η χρήση πράσινων, όχι αρκετά ώριμων μπανανών προάγει την απορρόφηση υγρών στα έντερα, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία της περισταλτικής.
• Puree των μήλων καθορίζει την καρέκλα, ενώ τα ωμά μήλα, τα αχλάδια είναι εξαιρετικές πηγές πηκτίνης.
• Η χρήση του κυδωνιού και της λωτός σε οποιαδήποτε μορφή καθορίζει τα έντερα.
• Η χρήση του ροδιού, ειδικά το αφέψημα του χυμού φλούδας και ροδιού, προκαλεί το κόψιμο του σκευάσματος.
• Τα άγρια ​​ή αποξηραμένα αχλάδια συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.
• Η σύνθεση του τσαγιού με βατόμουρα, μαρμελάδες, μαρμελάδες και μους, ειδικά αποξηραμένα βακκίνια, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ταννινών με στυπτικές ιδιότητες.
• Η χρήση ζελέ, που αποτελείται από μαύρο chokeberry, κεράσι πουλιών, αποξηραμένα βακκίνια συμβάλλει επίσης στη δυσκοιλιότητα.
• Η κατανάλωση μαύρων σταφυλιών και σταφίδων συμβάλλει στη σταθεροποιητική δράση των εντέρων.
• Η μαύρη σταφίδα - τόσο φρέσκια όσο και αποξηραμένη ή στον ατμό με βραστό νερό, προκαλεί εντερική σταθεροποίηση.

Ζυμαρικά και σιτηρά:

• Το σμήγμα, ιδιαίτερα το ρύζι, προκαλεί εντερική σταθεροποίηση. Ο ζωμός από το ρύζι είναι ο ηγέτης μεταξύ των προϊόντων που διαθέτουν την ιδιότητα στερέωσης.
• Τα ιξώδη πουλιά προκαλούν δυσκοιλιότητα.
• Η χρήση ζυμαρικών από σκληρό σιτάρι βοηθά στην ενίσχυση των εντέρων.

Προϊόντα αρτοποιίας:

• Η χρήση ζεστού ψωμιού και προϊόντων από το ανώτερο άλευρο οδηγεί στη σταθεροποίηση του σκαμνιού, καθώς το εξωτερικό κέλυφος αφαιρείται από τους κόκκους και τα προϊόντα του πεπτικού συστήματος απορροφώνται πολύ γρήγορα. Αυτός είναι ο λόγος που ανήκουν στα προϊόντα που συνδέουν την καρέκλα.

Είναι σημαντικό! Η καλή περισταλτική του εντέρου παρέχεται από προϊόντα που περιέχουν ίνες. Ότι συμβάλλει στη φυσική κίνηση της μάζας των κοπράνων.

• Φραγκοστάφυλα, bagels, μπισκότα galetnye προκαλούν εντερική πρόσδεση.
• Η χρήση κέικ, πίτας, ζαχαροπλαστικής, μαγειρεμένα με σόδα ψησίματος με την προσθήκη μαργαρίνης και μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, συμβάλλει στην εδραίωση της καρέκλας.

Γλυκά:

• Η κατανάλωση κάθε είδους σοκολάτας και σοκολάτας προκαλεί εντερική δέσμευση.
• Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε καφέ σε περίπτωση δυσκοιλιότητας.

Πρώτα μαθήματα:

• Όταν χρησιμοποιείτε σούπες, κρέμες, βλεννογόνες σούπες σε ζωμό δημητριακών υπάρχει αγκύρωση της καρέκλας.
• Αποκομμένα, ψιλοκομμένα σε προϊόντα μπλέντερ και πλούσιους ζωμούς, προκαλούν δυσκοιλιότητα.
• Η χρήση ζεστών και θερμών τροφών μειώνει την κινητική δραστηριότητα της εντερικής οδού και προκαλεί χαλάρωση των εντερικών τοιχωμάτων.

Λαχανικά:

• Όταν χρησιμοποιείτε πολτοποιημένα πατάτες, μαγειρεμένα στο νερό, χωρίς λάδι και γάλα, τα σκαμνιά είναι σταθερά, καθώς το προϊόν περιέχει πολύ άμυλο.
• Τα ακατέργαστα τεύτλα συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα. Αν και για μερικούς είναι καθαρτικό προϊόν.
• Τα καρότα, που χρησιμοποιούνται σε οποιαδήποτε μορφή, βοηθούν στην ομαλοποίηση των εντέρων.
• Όταν χρησιμοποιείτε βρασμένο κουνουπίδι και μελιτζάνες σε οποιαδήποτε μορφή, εμφανίζεται εντερική δέσμευση.
• Η χρήση ραπανάκι, χρένο προκαλεί δυσκοιλιότητα.

Ποτά:

• Ως μέρος του κακάο, ισχυρό μαύρο τσάι, πράσινο τσάι, καφές, φυσικά κόκκινα κρασιά, καθώς και βατόμουρα, υπάρχει τανίνη. Αυτή η ουσία συμβάλλει στην αναστολή όλων των διεργασιών στο έντερο.
• Τα ξηρά κομπόστα φρούτων προκαλούν εντερική σταθεροποίηση.
• Η κατανάλωση βότκας προκαλεί δυσκοιλιότητα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα με βάση το κρέας, αυγά:

• Σε αντίθεση με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, η χρήση γάλακτος σε ενήλικες χρησιμεύει ως ενεργό διεγερτικό και προκαλεί εντερική διόγκωση. Για την πλήρη πέψη του γάλακτος, η λακτόζη είναι απαραίτητη. Με την ηλικία, το ανθρώπινο σώμα χάνει την ικανότητα να παράγει ένα τέτοιο ένζυμο.
• Το Kefir, μαγειρεμένο περισσότερο από μια μέρα πριν, προκαλεί εντερική σταθεροποίηση.
• Δεν το ξινό τυρί, το οποίο ήταν μαγειρεμένο περισσότερο από μία ημέρα πριν, καθορίζει την καρέκλα.
• Γιαούρτι με γαλακτοβακίλλες προκαλεί δυσκοιλιότητα, αν και μερικοί μπορεί να αποδυναμωθούν.
• Τα ωμά κοτόπουλα έχουν σταθεροποιητική ιδιότητα.
• Η κατανάλωση πρωτεϊνών κοτόπουλου πρωτεΐνης, που είναι βρασμένο, συμβάλλει στην παγίωση των εντέρων.
• Το βραστό άπαχο κρέας θέτει την καρέκλα.
• Η χρήση των τηγανισμένων, καπνιστών προϊόντων, αλατισμένων ψαριών, διαφόρων ποικιλιών λουκάνικων, τυριών συμβάλλει στη διαδικασία στερέωσης των εντέρων.
• Τα μανιτάρια και η μουστάρδα είναι δυσκολία.

Αποκόμματα φυτών:

• Ο φλοιός από βελανιδιά συμβάλλει στην αποτύπωση των εντέρων.
• Τα τσάγια από μέντα και χαμομήλι προκαλούν εντερική σταθεροποίηση.

Προϊόντα που προάγουν τη χαλάρωση των κοπράνων

Εκτός από τα προϊόντα που ενισχύουν τη δραστηριότητα των εντέρων και των κόπρανα, υπάρχουν αρκετά προϊόντα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα και ομαλοποιούν το έργο των εντέρων.

• Κρύα πιάτα, ειδικά πιάτα ρέγγας, όπως παϊδάκια ρέγγας, ρέγγα "κάτω από το παλτό".
• Όλα τα ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, το νερό από ορυκτές πηγές, το quass, τη λεμονάδα.
• Δεν είναι πολύ τρυφερό κρέας, προϊόντα κρέατος με ίνες τένοντα.
• Ίνα σε προϊόντα διατροφής από αλεύρι δεύτερης βρεφικής ηλικίας και σε δημητριακά με ακατέργαστο, μη κατεψυγμένο σιτάρι. Τα κελύφη αυτών των δημητριακών περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών ΡΡ της ομάδας Β, παντοθενικού οξέος. Τα στοιχεία βιταμινών στα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πολύ καλύτερα διατηρημένα από ότι στα ραφιναρισμένα προϊόντα.
• Για την ομαλοποίηση των εντέρων, το ρύζι, το σιτάρι, η σίκαλη, το πίτουρο βρώμης προστίθενται στα δημητριακά και τις σούπες.
• Τα καρύδια είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες.
• Τρώγοντας σμέουρα, φράουλες, φράουλες, κεράσια, κεράσια, δαμάσκηνα και άλλα πολύ όξινα μούρα συμβάλλει στην ομαλοποίηση των εντέρων.
• Η χρήση αποξηραμένων βερίκοκων, σύκων, δαμάσκηνων, κολοκυθιών ενεργοποιεί την εντερική περισταλτική.

Προβλήματα με τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Η συνεχής χρήση του φωτός, γρήγορα εύπεπτα τρόφιμα προκαλεί προβλήματα και διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα. Εξετάστε τα πιο συνηθισμένα:

• την εμφάνιση βλάβης στην εσωτερική επιφάνεια του εντέρου.
• παραβίαση της δραστηριότητας του στομάχου.
• λανθασμένη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.
• ορμονική διαταραχή.
• μειωμένο μυϊκό τόνο και μυϊκή δύναμη.
• η εμφάνιση διαταραχών των αντανακλαστικών αντιδράσεων του σώματος με την τάση των γυναικολογικών παθήσεων, καθώς και με προδιάθεση στη χολοκυστίτιδα, τις αιμορροΐδες και τα έλκη.
• διαταραχές στη δραστηριότητα των ενδοκρινών και νευρικών συστημάτων ·
• δηλητηρίαση και τοξική δηλητηρίαση ·
• υπερβολική δόση βιταμινών και μετάλλων
• μειωμένη μυϊκή ικανότητα να συστέλλεται ενεργά.

Είναι σημαντικό! Για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή τρόφιμα που προκαλούν στένωση σκευών. Μερικές φορές, με την πρώτη ματιά, η χρησιμότητα, η διατροφή και η περιεκτικότητα σε βιταμίνες ακόμη και στα πιο εξωτικά πιάτα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στη δραστηριότητα του εντέρου.

Πώς επηρεάζουν τα προϊόντα αγκύρωσης το ανθρώπινο σώμα;

Για τους υγιείς ανθρώπους, η φυσιολογική δραστηριότητα των εντέρων βρίσκεται στην παρουσία ενός κομματιού τροφίμων, το οποίο, υπό την επήρεια ορισμένων ενζύμων, κινείται εύκολα στο ορθό. Όταν τρώτε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα, υπάρχει παραβίαση του σχηματισμού ενός κομματιού τροφής με την απαιτούμενη συνοχή. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια γρήγορη αντίδραση σχάσης, το φαγητό χωνεύεται αμέσως χωρίς διακοπή. Έτσι, δεν υπάρχει απαιτούμενο όγκο για τη διαδικασία προώθησης της τροφής μέσω των εντέρων.

Είναι σημαντικό! Δυσκοιλιότητα συμβαίνει επίσης όταν υπάρχει τροφή στην καθημερινή διατροφή για επεξεργασία που δεν απαιτεί αυξημένη πεπτική λειτουργία. Η παρουσία ενζύμων και γαστρικού χυμού προκαλεί μια πολύ ταχεία διαδικασία διαχωρισμού τέτοιων τροφών, ως αποτέλεσμα της οποίας απορροφάται στο αίμα.

Είναι απαραίτητο να αρνείται τη χρήση προϊόντων που προκαλούν δυσκοιλιότητα, άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα, τα οποία συνίστανται σε:

• σύνδρομο εντέρου ·
• εξασθενημένη περισταλτική.
• ο σχηματισμός πολύποδων.
• εξασθενίζοντας τη λειτουργική ικανότητα των λείων μυών.

Αποτροπή των αρνητικών επιπτώσεων των προϊόντων που προκαλούν δυσκοιλιότητα στο ανθρώπινο σώμα

• Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε επαρκή ποσότητα υγρού.
• Χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες μη εύπεπτων ουσιών.
• Περιλάβετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή.

Είναι σημαντικό! Το κύριο χαρακτηριστικό της ίνας είναι η ικανότητα να μη χωνεύεται. Ένα τέτοιο προϊόν δημιουργεί αρχικά όγκο. Μόλις βρεθεί στο ανθρώπινο σώμα, οι ίνες στο φόντο του υγρού διογκώνονται. Προχωρώντας κατά μήκος του ορθού, το κομμάτι τροφής που προκύπτει, καθαρίζει εύκολα τα έντερα, ομαλοποιώντας την πράξη της αφόδευσης. Επιπλέον, η περίσσεια χοληστερόλης, γλυκόζης και καρκινογόνων ουσιών απομακρύνεται από το σώμα.

• Για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε σπαστική δυσκοιλιότητα, πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες ίνες και να τις αντικαταστήσετε με μικρές μερίδες ψημένων ή μαγειρεμένων λαχανικών.
• Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν προϊόντα με βάση το πίτυρο και τα δημητριακά.
• Συνεχώς κολλήστε στη διατροφή.
• Πριν από το πρωινό πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι.
• Τρώτε τριμμένη λαχανική σαλάτα, η οποία περιλαμβάνει καρότα, χόρτα, ζαχαρότευτλα, λάχανο, καρυκεύματα με ηλιέλαιο. Τα αγαπημένα ζυμαρικά και τα τρόφιμα από το γρήγορο φαγητό μπορούν να αντικατασταθούν με πράσινη σαλάτα.
• Φάτε ντομάτα, κολοκύθα, κολοκυθάκια, γλυκιά πιπεριά, αγγούρια πιάτα όσο το δυνατόν περισσότερο. Τέτοια λαχανικά είναι ιδιαίτερα πολύτιμα όταν εμποτιστούν.
• Στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν ακατέργαστοι σπόροι κολοκύθας, οι οποίοι έχουν αποτέλεσμα με καθαρτικό αποτέλεσμα.
• Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως με σταφίδες και καρύδια.
• Μην εγκαταλείπετε τη χρήση του λευκού λάχανου, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ακατέργαστη μορφή, που χρησιμοποιείται στην παρασκευή πιάτων ατμού και κατσαρόλες, και επίσης περιλαμβάνεται στη συνταγή μαγειρεμένων, βρασμένων και ψημένων πιάτων.
• Η εξάλειψη της επίμονης δυσκοιλιότητας συνιστάται από τη χρήση σπάνιας σούπας λαχανικών.
• Πριν πάτε για ύπνο πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, ryazhenka ή γιαούρτι με μια κουταλιά ελαιόλαδου.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμμορφωθεί με την ημερήσια αγωγή.
• Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα «ανθυγιεινά» τρόφιμα και τα «επιβλαβή» αμυλώδη τρόφιμα. Σε ακραίες περιπτώσεις, η λιχουδιά του κρέατος θα πρέπει να καταναλώνεται με μια μεγάλη ποσότητα πράσινης σαλάτας.

Είναι σημαντικό! Η κανονικοποίηση των εντέρων, που συνίσταται στη συχνότητα, την ελαφρότητα και τον αριθμό των περιττωμάτων, εξαρτάται από το θερμιδικό περιεχόμενο, την ισορροπία, τη χρησιμότητα και τη συνοχή των τροφίμων. Η ρύθμιση της δίαιτας βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων με γαστρεντερικές παθήσεις, ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

Η εμφάνιση παιδικών προβλημάτων με τα έντερα

Τα προβλήματα της δυσκοιλιότητας στην παιδική ηλικία σχετίζονται με την ψυχολογική κατάσταση του παιδιού, όταν μια μη φυσιολογική δίαιτα οδηγεί σε μια σταθερή καρέκλα για αρκετές ημέρες. Η ψυχολογική παγίωση της καρέκλας οφείλεται κυρίως στη φοβισμένη κατάσταση κατά την εκκένωση του εντέρου ή στο φόντο σοβαρών σοκ. Έτσι, το άγχος που προκύπτει γίνεται μια αιτία δυσκοιλιότητας ή διάρροιας. Η μνήμη του παιδιού διατηρεί οδυνηρές αισθήσεις, με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η διαδικασία αφόδευσης και το πρόβλημα να επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο.

Είναι σημαντικό! Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η κίνηση του εντέρου πρέπει να γίνεται μία φορά την ημέρα. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει μια επιλογή κατά την οποία το παιδί εκτελεί την πράξη της αφόδευσης κάθε δύο ημέρες. Η μη κανονική απελευθέρωση του εντέρου συμβάλλει στην δηλητηρίαση, η οποία είναι πολύ επιβλαβής για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό.

Εκτός από τη συνταγογραφούμενη θεραπεία, ο παιδίατρος προσαρμόζει τη διατροφή. Οι γονείς πρέπει επίσης να εξηγήσουν στο παιδί τη σημασία της καθημερινής διαδικασίας εκκένωσης του εντέρου. Μπορείτε να μεταφέρετε παιχνιδιάρικα στον μικρό άνθρωπο τη λειτουργική δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα. Εάν οι συνομιλίες και τα παιχνίδια αποδειχθούν αποτελεσματικά, τότε το πρόβλημα με τις καθημερινές κινήσεις του εντέρου θα επιλυθεί σταδιακά.

Είναι σημαντικό! Οι γονείς πρέπει να ελέγχουν διαρκώς τη διατροφή των παιδικών τροφών, να παρακολουθούν την απουσία στρες των παιδιών, καθώς και να αποφεύγουν τις διαμάχες μεταξύ τους.

Πώς αντιμετωπίστηκαν οι άνθρωποι στην αρχαιότητα;

Οι λαϊκές μέθοδοι απομάκρυνσης της εντερικής πρόσδεσης ήταν γνωστές στους αρχαίους χρόνους. Οι άνθρωποι προσπάθησαν να αντιμετωπίσουν τη χρήση των χρεώσεων λαχανικών.

Εξετάστε μερικές συνταγές θεραπείας:

• Η συλλογή φύλλων τσουκνίδας (40 g), φλοιού φραγκοστάφυλου (60 g) και ξιφίας (20 g) αναμειγνύεται, χύνεται με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και εγχέεται. Πάρτε μισό φλιτζάνι κάθε μέρα πριν από τον ύπνο.
• Η σύνθεση φρούτων φασολιών (65 g), φρούτων μάραθου (15 g), ρίζας γλυκόριζας (25 g), γλυκάνισου (15 g) συνθλίβεται, αναμιγνύεται, χύνεται με ένα ποτήρι νερό και μαγειρεύεται σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά. Πάρτε μισό φλιτζάνι το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ πριν τον ύπνο.
• Η σύνθεση του φλοιού της φούσκας (35 g), των φρούτων του γλυκάνισου (15 g), των φύλλων συσσώρευσης (35 g), των φύλλων κασσιάς (35 g), της ρίζας γλυκόριζας (15 g) συνθλίβεται και αναμιγνύεται. Βράζουμε μια κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι νερό. Πάρτε μισό φλυτζάνι πριν από τον ύπνο.

Είναι σημαντικό! Για τις γυναίκες που θηλάζουν, αυτή η συλλογή πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή για να αποφευχθεί η διάρροια στα βρέφη.

Για να καθιερωθεί η δραστηριότητα των εντέρων και να αποφευχθεί η υποτροπή, συνιστάται η λήψη πρώτων προϊόντων, τα οποία συμβάλλουν στην εδραίωση του σκαμνιού. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε ουδέτερα ποτά.

Τι πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή:

• Η σούπα είναι ένα πιάτο που πρέπει να έχει για εντερικές διαταραχές. Στη σύνθεσή του πρέπει να υπάρχουν λαχανικά ή πρέπει να μαγειρεύονται σε ένα ελαφρύ ζωμό από κρέας κουνελιού, ψάρι, άπαχο κοτόπουλο, βόειο κρέας. Πρώτα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο ζωμό κοτόπουλου με κροτίδες λευκού ψωμιού. Στη συνέχεια, μπορείτε να εισέλθετε στη διατροφή του ρύζι, φαγόπυρο και σούπες λαχανικών.
• Χρησιμοποιήστε υγρή χυλό. Πρώτη χρήση χυλό ρύζι, στη συνέχεια, κάθε πρωί - πλιγούρι βρώμης. Όλες οι χυλός για διαιτητικά τρόφιμα μαγειρεύονται σε νερό χωρίς ζάχαρη και βούτυρο. Μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για ζάχαρη.
• Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν πλήρως τα λιπαρά και τα πιάτα με βάση το κρέας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέας από κουνέλι, κοτόπουλο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών, φυσικό βοδινό κρέας. Είναι απαραίτητο να μαγειρεύετε κάτω από ένα καπάκι για ένα ζευγάρι ή να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο παρατεταμένης μαρασμό. Κατ 'αρχάς, το ρύζι χρησιμοποιείται ως ένα πιάτο, στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε σταδιακά πολτοποιημένα πατάτες, ζυμαρικά.
• Η ποιότητα των ποτών είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζελέ, κομπόστα, μαγειρεμένα από αποξηραμένα φρούτα, μη ζαχαρούχο μαύρο τσάι. Το πράσινο τσάι μειώνει την πίεση, επομένως δεν είναι επιθυμητό να το χρησιμοποιήσετε.

Οι διαταραχές των εντέρων είναι συχνό πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας οποιασδήποτε ηλικίας. Πρέπει να τηρήσετε τις συστάσεις της σωστής διατροφής. Είναι απαραίτητο να τρώτε κλασματικά, σε μικρές μερίδες, αποφεύγοντας τα μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων και χωρίς να φορτώνετε το στομάχι πριν τον ύπνο. Δεν μπορείτε να μαγειρεύετε φαγητό για το μέλλον - είναι καλύτερο να φάτε φρεσκοκομμένο κουάκερ, από τη ζεστή σούπα χθες.

Η άμεση απελευθέρωση του εντέρου είναι ένα βήμα προς την υγεία. Η επίμονη μακροχρόνια δυσκοιλιότητα είναι ένα απαράδεκτο φαινόμενο, το οποίο οδηγεί σε μια σειρά από επικίνδυνες ασθένειες. Για να κάνετε το στομάχι, όπως ένα αξιόπιστο ρολόι, πρέπει καθημερινά να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα που προωθούν τις κινήσεις του εντέρου τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Πώς να πάρετε καθαρτικό αποτέλεσμα

Σε αντίθεση με τους κλύσματα και τα ειδικά φάρμακα, η μέθοδος προσαρμογής της διατροφής είναι πιο αποδεκτή. Στην πρώτη περίπτωση, καταστρέφετε τη μικροχλωρίδα του στομάχου. Καθιστώντας ευκολότερη γι 'αυτόν, ως εκ τούτου, το καθήκον θα είναι μια "κακή υπηρεσία", απομάκρυνση από την ανεξάρτητη σωστή δουλειά. Η χρήση συνθετικών ναρκωτικών δεν είναι επίσης η βέλτιστη λύση. Πολλά προϊόντα αποδυναμώνουν όχι χειρότερα από ένα κλύσμα, αναγκάζοντας το στομάχι να δουλέψει, όπως θα έπρεπε, χωρίς να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Αν σας ενδιαφέρει ποιες άλλες μέθοδοι υπάρχουν για την επίλυση του προβλήματος, τότε αυτό το άρθρο είναι για σας! Τα ακόλουθα είναι προϊόντα που βελτιώνουν την περισταλτικότητα και καθαρίζουν τα έντερα.

Τα ακατέργαστα φρούτα, μεταξύ των οποίων: μπανάνες, πρέπει να είναι ώριμα, πολτό πεπόνι, μήλα με φλούδα. Τα μούρα που περιέχουν σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών, αντιοξειδωτικών, βιταμινών και φυτικών ινών, προκαλούν μηχανισμούς καθαρισμού.

Τα δαμάσκηνα είναι ένα φυσικό καθαρτικό καθαρτικό που βελτιώνει την περισταλτικότητα βοηθώντας τον καθαρισμό. Αυτό το προϊόν φέρνει αντιοξειδωτικά στα έντερα, μια βιταμίνη, κάλιο, ίνες και σίδηρο. Μεταξύ άλλων, δημιουργεί ένα καλοφτιαγμένο περιβάλλον για την ανάπτυξη ευεργετικής μικροχλωρίδας.

Το ξίδι μηλίτης από μήλα μπορεί να ανακουφίσει τα γαστρεντερικά προβλήματα, να εξαλείψει τη δυσκοιλιότητα. Είναι πλούσιο σε κάλιο, ασβέστιο, μηλικό και οξικό οξύ.

Αλόη βέρα. Το φυτό χρησιμοποιήθηκε ακόμη και από τους μακρινούς προγόνους μας. Η αξία βρίσκεται στον πολτό πηκτής, ο οποίος αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από νερό (99%). Το υπόλοιπο ένα τοις εκατό περιλαμβάνει περίπου 75 θρεπτικά συστατικά. Μεταξύ αυτών, 18-αμινοξέα, 20-ανόργανα άλατα, 12-βιταμίνες, καθώς και περισσότερες από 200 δραστικές ενώσεις - φυτοθρεπτικά. Ο χυμός της αλόης βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Τα τρόφιμα με μπαχαρικά που είναι γνωστά για το καθαρτικό τους αποτέλεσμα μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία πέψης. Θαύμα δράση των μπαχαρικών που τα αδύναμα έντερα:

• Το κόκκινο ζεστό πιπέρι διεγείρει εντατικά την εντερική δραστηριότητα, αυξάνοντας τον όγκο του γαστρικού χυμού.
• κουρκούμη Τα προϊόντα που αρωματίζονται με κουρκούμη όχι μόνο θα αποκτήσουν εξαιρετική γεύση και χρυσό χρώμα, αλλά θα βελτιώσουν επίσης την περισταλτικότητα.
• Το τζίντζερ που προστίθεται στο τσάι ή ένα πιάτο (φρέσκο) ρυθμίζει καλά την πέψη, βοηθά στον καθαρισμό. Βοηθά στο συκώτι, το καθαρίζει, παράγει ένζυμα που μπορούν να ξεπλύνουν καρκινογόνους παράγοντες.

Τα εσπεριδοειδή (λεμόνι, μανταρίνια, ασβέστη και πορτοκάλια) βελτιώνουν την περισταλτικότητα, βοηθώντας τον καθαρισμό. Εάν πάσχετε από υψηλή οξύτητα, είναι καλύτερο να θεραπεύετε τα έντερα χρησιμοποιώντας άλλα προϊόντα. Τα εσπεριδοειδή σε μεγάλες ποσότητες δεν πρέπει να καταναλώνονται. Το ίδιο ισχύει και για όσους είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες. Εάν οι αντενδείξεις αυτές δεν ισχύουν για εσάς, τότε σημειώστε ότι ο ασβέστης είναι καλός για τη στήριξη των εντέρων: βοηθά στον καθαρισμό, ξεπλένει τις τοξίνες και επίσης διεγείρει τις ενζυματικές διεργασίες.

Λαχανικά για καθαρισμό, ομαλοποίηση των εντέρων:

• λάχανο - κυρίως ήρεμο.
• μπρόκολο;
• καρότα;
• σκόρδο;
• νωπά χόρτα;
• τεύτλα ·
• Ντομάτες

Κάθε λαχανικό, τόσο μεμονωμένα όσο και ως ένα από τα συστατικά μιας σαλάτας, προκαλεί μια καλή ανοχή, βοηθώντας τον καθαρισμό των εντέρων και επίσης περιέχει φυτικές ίνες. Ντομάτες - ειδικά προϊόντα, καθαρισμένο έντερο, εμπλουτίζοντας Α, Κ, C - βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και θαύμα - ουσία «λυκοπένιο», τα οποία προστατεύουν έναντι κακοήθων όγκων στο κόλον και του προστάτη.

Καλά συμβάλλει στον καθαρισμό τροφίμων με πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι σε αβοκάντο, ακατέργαστο φυτικό έλαιο. Αποδυναμώνουν τα έντερα, ξεπλένουν τις τοξίνες, απορροφούν τα συστατικά, απομακρύνονται από το σώμα.

Πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική σαλάτα πιάτων "Whisk. Αυτή η σαλάτα αφαιρεί από το σώμα όλα τα κακά και περιττή, προετοιμασία της ως εξής: σε ένα χοντρό τρίφτη τεμαχισμένο λάχανο, τα καρότα, τα παντζάρια, σέλινο - όλα σε ακατέργαστη μορφή τους. Μην σκεφτείτε ακόμη και τα καρυκεύματα των προϊόντων με το αλάτι, τη μαγιονέζα ή το πετρέλαιο, αλλιώς επίπεδο το σύνολο του αποτελέσματος. Η έλλειψη σάλτσας και καρυκεύματα είναι μια αναμφισβήτητη προϋπόθεση, ίσως τα συνήθη ωμά λαχανικά για να σας γεύση και να μην πέσουν, αλλά "ευχαριστώ" θα πουν τα έντερα για ένα τέτοιο μενού.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Κοίτα στο ψυγείο, αν στα ράφια υπάρχουν: σιτάρι χόρτο, φύκια, σπανάκι, χόρτα πικραλίδα ή μουστάρδα, μηδική, ρόκα και τα ραδίκια, μπορείτε να υποθέσετε ότι τρώτε τροφές που είναι φυσικά καθαρτικά. Τα παραπάνω βότανα θα βοηθήσουν στην επίτευξη στο σπίτι, χωρίς τη χρήση φαρμάκων, καθαρτικού αποτελέσματος. Περιέχουν πολλά Ca, Mg, φολικό οξύ, ίνες, K, C - βιταμίνες, που είναι απαραίτητα για τη διαδικασία πέψης, την παραγωγή χολής, καθώς και την εξάλειψη των αποβλήτων.

Ακατέργαστα καρύδια και σπόροι. Ανταλλακτικά καρύδια και σπόροι, είναι πολύ χρήσιμο για τη λειτουργία των εντέρων. Συμπεριλάβετε στη διατροφή κέδρο, αμύγδαλο, πυρήνες καρυδιών, λιναρόσπορος, ηλίανθος, σπόροι κολοκύθας. Έχουν πολλές ίνες, παρέχοντας καθαριστικό αποτέλεσμα, καθώς και βιταμίνες και πρωτεΐνες.

Κόψτε το Μία από τις πλουσιότερες πηγές ινών, η επίδραση της οποίας θα συζητηθεί χωριστά, οι βιταμίνες Β και τα ιχνοστοιχεία. Για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα, αρκεί να διαφοροποιηθεί η διατροφή του πίτουρου ψωμί και πίτουρο.

Οι κολοκύθες και οι κολοκύθες είναι πολύ αδύναμες λόγω του υψηλού περιεχομένου των ινών τους. Υπάρχουν αυτά τα προϊόντα για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα στην εντερική εργασία μπορεί να είναι σχεδόν σε οποιαδήποτε μορφή: ψημένο, βρασμένο ή στιφάδο. Κουάκερ κολοκύθα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, καθαρίζει το ήπαρ, αλλά το κολοκυθάκι είναι σε θέση να αφαιρέσει τα επιβλαβή άλατα από το σώμα.

Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν γενικές τάσεις και πρότυπα στο γεγονός ότι ορισμένα προϊόντα συμβάλλουν στον καθαρισμό, ο οργανισμός είναι ένα μοναδικό σύστημα και απαιτεί μια ατομική προσέγγιση. Έτσι τα ίδια προϊόντα σε διαφορετικούς ανθρώπους μπορούν να προκαλέσουν διαφορετικές αντιδράσεις του εντέρου. Η δίαιτα συνιστάται να αναπτυχθεί μαζί με τον γιατρό προκειμένου να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες. Για παράδειγμα, το λάχανο, το οποίο είναι χρήσιμο από πολλές απόψεις, μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό σχηματισμό αερίου, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας και την κατάσταση των εντέρων.

Τα αποξηραμένα φρούτα, ειδικά στον ατμό σε βραστό νερό, είναι σχεδόν καθολικά καθαρτικά. Είναι επίσης χρήσιμο σε άδειο στομάχι, μερικές ώρες πριν το φαγητό για να φάει ένα μήλο, το οποίο θα βελτιώσει την εντερική μικροχλωρίδα.

Ρύζι, ρόδι, τυρί cottage - αντίθετα, μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα. Πολλοί καφές βοηθούν στην επίτευξη ενός γρήγορου καθαρτικού αποτελέσματος. Αλλά μην παρασυρθείτε με αυτό το ποτό, ειδικά αν παραπονιέστε για υπέρταση.

Κυτταρίνη

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες - ένα θεό για το σώμα. Δεν δίνουν μόνο καθαρτικό αποτέλεσμα, αλλά αναγκάζουν επίσης το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί σωστά. Οι φυτικές ίνες είναι σε μία ή την άλλη ποσότητα σε φρούτα, βότανα, λαχανικά, πίτουρο. Συσσωρεύουν νερό, αυξάνονται σε όγκο, αρκετά αδύναμα γρήγορα και φυσικά απομακρύνουν "απόβλητα". Η ίνα παράγει ευεργετικά βακτήρια στο έντερο, βελτιώνοντας έτσι την πέψη.

• Άνδρες: 50ετίας -38γρ, μετά από 50 χρόνια-30γρ.
• Γυναίκες: 50 ετών-25g, μετά από 50-21g.

Η εκατοστιαία αναλογία στον πίνακα εξετάζεται με την τιμή του συνιστώμενου προτύπου 25g. Εάν επιθυμείτε και χρειάζεστε, μπορείτε να υπολογίσετε αυτό τον δείκτη ξεχωριστά, με βάση το απαραίτητο ποσοστό για εσάς και την περιεκτικότητα σε ίνες σε κάθε προϊόν, όπως φαίνεται στη δεύτερη στήλη.